说到刷牙，大家都知道早晚刷是关键，但只靠牙刷可不够。其实，牙刷能清理掉的牙菌斑也就40%到60%，还有一大半藏在牙缝里。这些“漏网之鱼”就是导致蛀牙和牙周炎的罪魁祸首。 现在口腔医学讲究全面清洁，牙齿有五个面，牙刷只能搞定唇颊面、舌腭面和咬合面，最难对付的就是相邻面，也就是牙缝了。市面上各种工具琳琅满目，牙线、牙签、牙间刷和水牙线到底怎么选？咱们得扒开它们的“底裤”看看。 牙线是唯一能钻进牙齿接触区的工具。正常人的牙齿是紧密贴在一起的，吃东西时会有细微的缝隙，细菌很容易钻进去。牙线又细又滑，能直接滑进这个“密不透风”的区域，像“C”字一样绕着牙齿走一圈，把牙菌斑刮下来。这是牙刷和水牙线都办不到的事。对于年轻人和孩子，特别是牙缝还比较紧的人来说，用牙线预防蛀牙是最好的办法。 新手用带手柄的牙线棒比较好上手。把牙线轻轻滑进牙缝里，紧贴一边的牙面上下拉动，千万别用力过猛把牙龈划伤。 如果你牙龈已经退缩了，或者是种植牙、矫正器什么的复杂情况比较多，那就得用牙间刷了。牙间刷长得像个小试管刷，刷毛是金属丝做的。它能深入牙缝里把两边的牙齿都刷到，清理效率特别高。对于牙周病患者来说，它能把牙龈下面的脏东西给去掉。 牙间刷型号特别多，要根据牙缝的宽窄来选。试的时候先从小号开始，以能轻松进去且没什么阻力为标准。 水牙线也就是冲牙器，靠高压水流冲洗牙缝。这东西用起来省劲儿还能按摩牙龈，能改善牙龈出血的毛病。但你得明白它不能当牙线用。水流冲不掉粘得死死的牙菌斑，特别是通不过正常的牙齿接触区。它只能算个辅助工具，用来冲正畸托槽里的大肉渣或者给老年人用还行。 很多人喜欢用牙签剔牙，这其实是大错特错。普通牙签圆头圆脑的，跟牙面接触面积太小；而且材质硬尖端尖的，很容易戳伤娇嫩的牙龈乳头。长期用下去会让牙龈越来越退缩。只有在牙缝特别大或者只是为了挑掉大块肉丝的时候才能偶尔用一下，动作还得轻一点。 牙齿清洁得像打一套组合拳才行。刷牙是基础每天早晚都得做；牙缝清洁是关键每天最好用一次牙线或牙间刷。千万别盲目迷信什么神器，适合自己的才是最好的。如果拿不准该用什么工具，建议还是去问问专业牙医定制个专属的口腔护理方案吧！