女歌手Ella陈嘉桦在西安演唱会上展示了她的“真空腹”技巧，这让网友们议论纷纷，相关话题也冲上了热搜。这个动作其实是瑜伽中的一种训练方法，靠的是收缩腹部肌肉来达到核心肌群的控制，并不是空腹或健康减脂的表现。医生提醒普通人不要盲目模仿这个动作，因为腹压过高可能会引发头晕恶心，严重的甚至会导致疝气。产后妈妈和腰椎不适的人群更是要谨慎尝试这类高难度的腹部动作。这次事件还让人们注意到了“真空腹”的五大风险。第一是内脏移位，虽然单次训练造成永久性损伤的情况较少，但长期重复这个动作可能会导致腹部坠胀感或者体位性腹痛。第二是盆底肌的过度挑战，产后女性或盆底肌薄弱的人过度训练可能会加重压力性尿失禁。第三是血压的波动，强力屏气会导致血压骤升和骤降。第四是呼吸模式的紊乱，部分练习者过于依赖主动吸肚子来代替正常的腹式呼吸，这会影响日常氧气交换效率。最后是社交媒体上追求极端小腰围的宣传造成了一些体象障碍。医生强调产后至少6个月且经盆底肌评估合格后才能进行温和的训练。