中医说，许多病的源头就是体内有寒气，这个寒气会妨碍气血流通，损伤身体的阳气。阳气就像是身体里的小火炉，让脏腑暖和、气血顺畅。一旦被寒邪侵袭，小火炉的火力就会减弱，导致气血遇冷凝结，就像水管冻住一样，引发疼痛和肿胀。脏腑功能也会跟着紊乱。 秋天或冬天的时候，要是觉得特别怕冷，吹一会空调就觉得浑身发凉，手脚冰冷，甚至肚子胀、腰腿发凉，咳嗽吐白痰，偶尔还会手脚抽筋，这些都可能是寒气在作怪。中医讲“万病从寒起”，寒邪入侵身体的途径很常见：夏天总吃冰饮、吹空调；秋冬季节没穿够衣服；淋雨涉水、早上出门没戴口罩；长期吃生冷食物。时间长了，寒气越积越深，人就会感觉身体发沉、发凉、不舒服。 五脏受寒的表现各不一样：肺寒表现为咳白痰、怕冷；脾寒导致肚子胀、吃凉东西就拉肚子；肾寒会让腰腿发凉、夜尿多；肝寒会出现抽筋、胸胁冷痛；心寒会让脸色暗沉、心慌气短。 针对这种情况，有个简单的中医土方子能帮你散去寒气。主要成分包括生姜、吴茱萸、黄芪、红枣、杜仲、枸杞、茯苓、陈皮和杏仁。把这些药材煮水喝，每天一杯就能起到温阳散寒、补气养血的作用。 除了吃药方，平时还得注意保暖和饮食。少吃生冷的东西，多吃生姜、红枣这类温热的食物。夏天吹空调别直吹风口；秋冬季节要及时加衣服，特别是腰部和膝盖。晚上用生姜水泡脚15分钟能通经络；按揉足三里、关元穴还有肾俞穴能提升阳气；适度运动如快走慢跑也能增强体质。 这个方子虽然好用，但也有讲究：要是平时容易口干便秘这种热性体质的人就别喝了；症状好了就停；如果症状严重或者有痛经、咳嗽这类老毛病的人得找专业大夫看看；孕妇哺乳期的人最好问问医生再喝。 身体的小毛病很多都是寒气在捣乱，只要及时散掉寒气补足阳气，“小火炉”恢复正常运转了，气血顺畅了，很多不适自然就好了。如果觉得自己寒气重、老是不好转，一定要找医生看看别让小毛病拖成大病。