今天咱们聊点特别的话题，叫“心身性疾病”。说白了，就是咱们身体在替脑子喊疼。工作压力一大，突然头疼胃疼？或者经历感情创伤，变得疲惫不堪，皮肤还总出问题？去医院查来查去，CT啊胃镜啊都没问题，但最后还是得去精神心理医院看病，患者自己心里头还不觉得是心理上的毛病。这时候别怀疑了，多半就是心理出了问题在影响身体。 什么叫心身性疾病？其实就是心理压力导致的身体毛病。不是光指一种病，是一大类病。道理很简单：长期的坏心情，比如焦虑、抑郁、愤怒啥的，会通过神经系统、内分泌系统还有免疫系统，真真切切地影响咱们的生理功能，最后让器官受损伤或者功能乱套。 心理怎么把身体搞坏了？就拿压力大的时候说吧，大脑的“应急指挥中心”就被激活了。这时候身体会拼命分泌皮质醇、肾上腺素这些“应激激素”。这些激素跑到血液里，会让人心跳加快、血压升高，时间长了容易得高血压、冠心病。要是血流去了肠胃那边，胃肠功能就会被压制，胃酸多了、肠道蠕动也不正常，搞得人消化不良、胃溃疡甚至溃疡肠炎发作。 要是血流去了肌肉那儿，肌肉就会一直紧绷着不放松，导致肩颈疼、腰背痛还有紧张性头痛。高皮质醇还会把免疫功能给压制住，让人感冒感染的概率大增，或者诱发类风湿关节炎、银屑病这些病。情绪一波动还会伤皮肤屏障和引发炎症反应，让痤疮、湿疹反复发作。 除此之外还有慢性疲劳综合征、肥胖、月经不调甚至性功能障碍。如果你有这些情况：身体不舒服疼得厉害或者消化不好心跳快头晕；跑了好几家医院做了CT啥检查都没问题；压力一大症状就严重一放松就好点；心里头长期焦虑抑郁情绪低落；光吃药还容易复发。那你就得琢磨琢磨是不是心身性疾病找上门了。 那咋治呢？如果焦虑抑郁症状挺严重的话可以去找精神科医生看看吃药调理一下。平时没事练练正念和冥想能帮你觉察身体状况别跟坏情绪硬刚切断恶性循环。多运动运动能释放内啡肽缓解压力改善睡眠。吃好睡足给身体和大脑补补能量和休息。多跟家人朋友聊聊心里话建立好的社会支持系统。 人其实是一个整体身体和心灵是互相影响的不能分开看。当身体反复出现查不出毛病的症状时别老怪自己的身体不争气也别害怕得什么怪病静下心来听听身体的声音好好关照一下内心的需求才是走上健康路的开始这也是一种深刻的自爱和智慧。