广东省惠州市教育局在2月27日发出了一份通知，里面说了好多事儿。为了让大家睡得好，广东惠州这回把初中生的睡眠时间给提了起来，得保证至少9个小时，还有小学就得睡够10小时。咱们把非寄宿学校的晚自习给彻底停了，寄宿学校的住校生晚自习也不能超过两节课，而且晚上绝对不让孩子上新课或者补课。这次规定从2026年春季学期开学算起。 惠州市的所有学校都得按照市里的课程计划办事，该上的课一节都不能少。学校能根据实际情况灵活调整上课顺序，只要报给教育主管部门备案就行。 上课时间也变了，小学8点20分前不能开始上课，初中8点前也不能开课。寄宿制学校里的孩子早上起得不能太早，7点之前都得睡着觉；晚上也不能睡得太晚，22点前必须躺下休息。 不管是学校还是家里，都得让孩子们多运动运动。每天除了一节体育课，还得有至少30分钟的大课间活动。学校里的操场和体育器材也得给学生用。 非寄宿学校绝对不准组织晚自习了。寄宿学校的非住校生一般不去学校上自习，学校和老师也不准逼着他们去。 不过如果有些家庭确实有困难、非得在校自习的非住校生，可以自己向学校申请，经批准后才能参加。家长或者法定监护人得确保这些孩子晚自习后安全回家。 还有就是全面推行“周三无作业日”，作业得公示清楚。 鼓励有条件的学校多搞户外实践活动，最好是每个星期都能有半天时间。 最后希望全市的学校都把课后服务做好，体育肯定得成为课后服务的重要内容。