一段时间以来，“睡得晚、睡得浅、睡不够”成了不少人的共同感受；尤其在世界睡眠日前后，睡眠健康的讨论热度明显上升。刚刚结束的全国两会上，多位代表委员围绕睡眠健康提出建议，也反映出此问题已不只是个人困扰，而正逐步成为影响劳动效率、心理健康与慢病防控的公共议题。
睡眠不是可随意透支的“时间余额”，而是维系身心运转的基础。把睡眠从“不得不应付”变为“主动管理”，既要为压力与诱惑设定边界，也要用科学方式纠正误区、在需要时及时寻求专业帮助。当更多人愿意为高质量睡眠留出空间，社会运行效率、生活幸福感与健康水平也有望随之提升。