夏秋腹泻别慌，给你整理了5款自配药茶，把腹泻给“摆平”。之所以腹泻总是在夏秋“冒头”，是因为天气闷热潮湿，冷饮、烧烤和隔夜菜轮番上桌，一不留神肠胃受凉或被“坏分子”攻击，警报就响了。这个时候频繁跑厕所不仅脱水严重，连带着把电解质也给冲走了，浑身乏力、头晕眼花确实很难受。中医早就把腹泻分成五种类型了，对症泡杯茶就能让情况缓和不少。接下来这5个茶方就是最直接的选择，药材在普通药店就能买到，操作也很简单。 1. 寒湿泻：给生姜15克切丝，加上苏叶10克、陈皮10克和少许红糖，全部扔进保温杯里用沸水冲泡15分钟。这个茶方主要是帮助微微发汗，缓解肚子绞痛的感觉。典型的信号就是肚子疼得厉害，要用热水袋捂着才舒服，舌苔白腻而且身上感觉像被湿毛巾包住了。 2. 热结泻：准备马齿苋20克、葛根20克和车前草15克。这三味药先煎30分钟，滤出药汁后加冰糖进去。这个茶是把湿热从小便带走的，典型症状是肚脐周围硬硬的一按就疼，大便黏腻还有小便发黄。 3. 暑湿泻：藿香10克、佩兰10克和白蔻仁5克。把这三味药捣成粗末后用沸水冲泡10分钟再闷一下喝。典型表现就是突然肚子疼恶心想吐还额头冒冷汗。 4. 伤食泻：麦芽30克、鸡内金10克还有炒焦粳米30克和茶叶5克。这几样食材小火焙黄后捣碎放进保温杯用沸水冲泡20分钟。这个茶方可以帮助消食止泻，因为刚吃完就“报警”，泻完痛减但过会儿又来一轮。 5. 脾虚泻：白术20克、山药20克还有茯苓15克加上乌梅10克和红糖少许。药材先煎30分钟加红糖收汁后代茶饮空腹服用效果更好。这个茶是针对吃生冷油腻就拉肚子的情况准备的。 有3个小细节能让茶的效果更好：第一是水温一定要高，85℃以上的水才能把有效成分溶解出来；第二是闷泡时间要足够长，最少得15分钟；第三是饮食方面得忌口生冷寒凉和油腻辛辣的食物。只要分清寒热虚实喝对了茶就没什么大问题了。夏秋那么长把这5个方子备好就可以守住肠胃的安宁。