说到在家里办公，我想你肯定也跟我一样，生活和工作一下子就搅和在一起了。客厅变成了办公室，卧室成了会议室，一切都变得那么紧凑。以前想象中的自由居家生活，现在倒成了焦虑的来源。会议没完没了，厨房的锅糊了怎么办？心情眼看就要炸了，我赶紧拿起了跳舞这个“解药”。 我学舞蹈二十多年了，本来以为自己挺厉害的。可是说实话，那些看似流畅的片段其实都是速成出来的。记得那会儿我总是沉迷于速成班，三节课就能学会一支舞，穿上演出服拍个MV，朋友圈点赞一大堆。那种虚荣感就像气泡一样，轻轻一碰就闪光。可是半年后呢？第一支舞的动作早就忘了，只剩下些碎片记忆在脑子里打转。 有一次看杨丽萍跳《孔雀舞》，她用一生去打磨一支舞。这让我反思自己是不是把“会跳”当成了“跳好”。其实真正的舞蹈不仅仅是比划动作，而是要让肢体、音乐和灵魂合在一起。所以我决定回到最初的形体教室，开始脚踏实地地打磨舞蹈。两年磨一支《白狐》，再两年磨一支《采薇》，又两年磨一支《芙蓉雨》。 这个过程确实挺枯燥的，一个动作要重复做很多遍才能变成肌肉记忆。不过每当我做到第101遍的时候，突然就有了新的感觉：手腕的角度、脚背的弧度、呼吸的节奏都对上了。那种感觉就像玩游戏通关一样爽。而且这种感觉能持续一整天，让我不再被情绪低谷困扰。 跳舞的时候我会关掉所有屏幕，只留心跳和汗水做伴奏。一个动作重复千百遍，就成了灵魂的刻度。一支舞磨进骨子里，就成了你的招牌。就像孩子学说话一样，我在重复中找到了安全感和自信。当情绪再次涌来时，我不用发朋友圈求安慰了，换上舞鞋打开音乐就能让身体先替我说话。 如果你也被宅家办公搞得心烦意乱的话，不妨关掉电视把手机放远一点。先磨一个动作再磨一段组合，最后磨出一支完整的舞。当你发现自己能跳出第一拍节拍时，情绪的暗流就被舞步悄悄截住了。