了解一下养生穴位吧，它们在中医里叫生物快捷键。我们身上有很多穴位，都是宝藏哦。平时上班一坐就是十几小时，站起来浑身酸痛。我和你们聊聊常见保健穴位。四大黄金养生穴位：1. 足三里——叫它脾胃守护神吧，位于膝盖外下方3寸，大拇指关节向上推到有阻碍的地方就是位置。早上空腹用拇指按揉5分钟，能增强消化功能。研究显示，刺激这个穴位能让胃蛋白酶活性提升23%。2. 合谷穴——大家叫它虎口，属于手阳明大肠经。这个穴位很好找，是第1、2掌骨间的中点。牙痛时用指甲掐压3分钟，可缓解50%以上疼痛。这个穴位还是个急救穴呢，中暑、中风、虚脱导致晕厥时，用拇指捏合谷，同时用指尖按压人中会更好。3. 内关穴——这个是心理的安定阀哦。属于手厥阴心包经，在心经这条线上。很多焦虑的时候点按这个穴位就能宁心安神、理气止痛呢。焦虑的时候用拇指点按一下就好，还有一个478呼吸法配合着吸气4秒，屏息7秒再呼气8秒，3个循环就能见效了。4. 三阴交——是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三条阴经交汇处了哦。这个穴位是女性养生必备呢。内踝尖上3寸左右胫骨内侧缘后方。如果经期前一周每天艾灸15分钟三阴交的话，就能减少78%的痛经发生率呢。 现代人需要一些特别的穴位方案：1. 风池穴——这个属于足少阳胆经，缓解颈椎僵硬很棒哦。用双拇指同时按压枕骨下凹陷处配合颈部转动就好了。 2. 承山穴——属于足太阳膀胱经呢。按压一下小腿后侧腓肠肌下凹陷处两分钟就能改善下肢水肿了。 手机族护眼也要注意这两个穴位：1. 睛明穴——属于膀胱经之首呢。内眼角上方有个凹陷处按一下就行啦。 2. 太阳穴——是经外奇穴哦。在颞部凹陷处按一下能缓解头痛减轻压力提高注意力呢。 我给你们总结了一下常用养生穴位吧！记住后行动起来吧！春季万物复苏人体新陈代谢加快了呢这个时候注重养生才能和大自然同步哦！春分养生就按这些穴位让我们身心愉悦健康生活吧！ 这个是黄雪供稿，李妙男编辑李少华和王小艳负责审核徐春光负责责任审核。