新的学年已经近在眼前了，咱们得给家里娃和自己准备一套双份的报到攻略。先来说说开学的时间安排。这次开学定在2月5日，也就是正月十五那天，咱们分批次错峰去报到。等到了2月6日，周一这天正式开始上课。班主任会提前在班级群里通知具体的时间段，家长们到时候只要等着听消息就行。那天主要的事儿就是把寒假作业交了，健康监测表也一起给班主任，顺便把新书领回来。别忘了让孩子背好书包，把作业都带齐。 防疫这方面可不能放松，返校前七天的健康自测是硬指标。家长要盯着孩子每天测体温，看看有没有发热、干咳这些新冠的症状，把《健康监测记录表》填好。如果孩子抗原或者核酸检测出阳性了，必须老老实实地告诉班主任，延迟返校。等康复了拿医院证明或者抗原阴性结果才能回学校。 返校的时候有几件事得注意。尽量别坐公共交通了，能走路或者开车就走路开车；进校门全程都得戴着口罩；家长也少带孩子去人多的地方扎堆儿；还得给孩子准备个防疫包，里面有新口罩、消毒纸巾、干纸巾和垃圾袋，保证手里随时有东西用得上。 接下来是帮孩子收心的八个步骤。咱们先从调整作息开始。先定一个和上学一样的作息表，每天慢慢把睡觉和起床的时间往前挪一点，帮着生物钟先回到正轨上。 饮食上也要跟着改一改。大鱼大肉先放下了，换成高蛋白、低糖和蔬菜多的食物来吃。少吃油腻的东西减轻肠胃负担。 情绪这块也得调节一下。家长可以陪孩子一起回顾寒假里的成长瞬间，拿照片、视频或者手账记录下来美好时光。用这种“成果展示”的方式来代替对返校的担忧。 还得给孩子定个学习计划。目标不能定太高了也不能太低了，得是那种“跳一跳够得着”的。设定好具体的、能看得见的目标后还要附上奖励措施。 文具这块也得准备好。仪式感很重要，带孩子去书店挑几本新书，再把笔、本子、尺子配齐了。 仪容仪表也要检查一遍。男生刘海不能太长挡住眉毛；女生扎个马尾最好；都别染发烫发化妆戴首饰；奇装异服也都别穿了。 电子设备也该收起来了。开学前一周手机平板游戏机都让家长收着保管。用跑步跳绳看书预习来代替游戏玩。 安全底线也得牢牢记住。不满16岁的娃别骑电动车上下学；家长开车接送系好安全带；步行遵守交通规则安全最重要。 做好这八项准备工作之后，大家就都能以最好的状态迎接新学期啦！咱们一起带着对新学期的美好期望提前调整状态，用最美的姿态去迎接新的开始吧！