虽然春节的热闹劲儿还没过，家长们还是很盼着能看见孩子上学去。临沂市教育局这次给家长们报了个喜，通知了中小学的开学日子定在2026年3月5日。这个消息出来，大家的心里都踏实多了，同时也开始琢磨怎么帮孩子顺利把假期状态收回来。按照规定，义务教育阶段的学校全是在2026年3月5日这天开始上课，而普通高中那边因为有不同的年级，假期安排也有区别。现在摆在各位家长面前的头等大事，就是怎么让孩子开学后不累垮、不慌神。要想让孩子返校后尽快适应学校的节奏，调整作息习惯是头一步。假期里孩子经常是想几点睡就几点睡，这种作息要在开学前慢慢改过来。建议家长从现在开始每天帮孩子把上床时间往前推15分钟，慢慢磨到跟学校的作息对上号。除了生物钟要调正，学业上的准备也得跟上。长假一放完，很多孩子心里会觉得对书本有点生疏。家长可以在开学前的一两周里，鼓励孩子做些轻松的学习活动，像是读点课外书、做几道简单的练习题，或者把之前学过的知识点再翻出来看一看。这不仅能帮他们找回学习的感觉，还能让他们对新开学有点盼头。 情绪管理这块儿也得抓起来。毕竟开学意味着要面对新环境和新挑战，有些孩子会因为这些变得焦虑或者不安。家长最好多跟孩子聊聊天，听听他们心里到底是怎么想的，多鼓励他们把心里的话说出来。还可以教给他们一些简单的放松小窍门，比如做做深呼吸、听听喜欢的音乐之类的，帮他们应对这些变化带来的不适感。除了这些准备工作之外，家长要是能在孩子准备上学用品或者定下新学期目标的时候插把手，给孩子点支持和关爱，孩子面对挑战的时候心里就会更有底气。 转眼2026年就要到了，新学期的大门马上就要敞开。咱们一起期待孩子们在这个新的学习旅程里能有大进步吧！带着假期里的快乐记忆和满满的信心走进校园，开启属于他们自己的新冒险吧！