你可以把养成这21个好习惯变成常态，皮肤自然就能喝饱水，长期保持娇嫩润泽。清晨醒来，喝杯35到40度的温水很重要，小口慢饮才更容易被肠胃吸收，还能唤醒身体机能。如果你总是等到口渴才喝水，那就大错特错了。身体其实是缺水了才会觉得渴，所以一定要记得把每天8杯水分散在一天中喝掉。千万别等到皮肤干裂了才想起来补水。 温水不仅能促进肠胃活性、消化和血液循环，还能让全身暖和起来。每次洗完脸后马上给皮肤补水保湿很关键，因为这时候的皮肤比较干燥，只有喝饱了水才能有弹性、毛孔才能健康。皮肤就像过滤器一样需要清洁，每天用温和的洗面奶给皮肤洗个澡吧。记得别过度清洁或频繁去角质，这会伤害到娇嫩的肌肤。脸洗完后也不要直接自然风干，最好用纸巾吸干多余水分。 晚上10点到凌晨2点是黄金睡眠期，深度睡眠和激素分泌都在这个时候进行。睡得好不仅能促进胶原蛋白合成、修复受损皮肤，还能让皮肤看起来水润亮泽。睡前别忘了给皮肤做个护理，这样一觉醒来就会发现脸变细腻了。干燥的环境对皮肤很不好，特别是秋冬季节更要注意保湿和补水。可以适当用加湿器调节室内湿度，也可以在开空调时放盆水增加空气湿度。 如果天气太冷就别一直靠烤火取暖了，温度太高很容易导致皮肤干燥甚至烧伤。秋冬季节尤其要注意给皮肤补水保湿，防止出现干裂和皱纹。人体大部分构成是水，新陈代谢、学习循环和激素分泌都离不开它。别等到口渴了才喝水也别等到皮肤干裂了才想到补水。 有研究发现清晨喝水能降低心脑血管突发事件风险，对老年人群尤为重要。很多人喜欢把护肤品加大剂量来达到补水效果其实是没必要的。正确的做法是选择含有芦荟、玻尿酸和胶原蛋白等成分的护肤品才能真正锁住水分。如果觉得太干燥可以敷张补水面膜快速补水。 不要长期待在灰尘多的地方也不要长期待在空调环境里吹凉风。这些都会让人和皮肤变得越来越干。正午出去暴晒阳光更是大忌尤其是暑期阳光毒辣容易让人中暑还会伤害皮肤让肤色变黑甚至晒伤。