春分这天昼夜平分，养生最关键的是稳住身体的“平衡”。太阳直射赤道，天气冷暖像过山车一样起伏，“春捂”绝不是做样子，它是给体内的阳气上一道保险。虽然这时候太阳出来了，早晚的寒气还是能趁虚而入，尤其是有老寒腿或者胃病的人，保暖更是头等大事。 到了饮食上，为了防止“上火”，也就是阳气被堵住，得把辛辣、烧烤和冰啤都给戒了。把餐桌换成清淡点的菜，还有寒热搭配的主食，比如燕麦、小米、红薯，再配上温热的玫瑰花茶或者红枣生姜茶，身体的阳气就能跑起来了。千万别去吃大补的东西，不然身体容易“爆锅”。 起居方面一定要早睡早起。春分后白天变长了，晚上最好别超过23点睡，这样阳气才能顺利升发。早晨迎着阳光伸个懒腰，就是最好的升阳动作。房间里要多通风，一天通两次，每次15分钟，把夜里积下来的浊气给换出去。运动不用太剧烈，快走、八段锦或者拉伸一下就行，微微出点汗就够了。衣服也要随着天气变随时增减。 2016年，“二十四节气”被列入世界非遗，春分就是这把平衡生活的钥匙。顺应节气过日子可不是玄学，就是把生活调成跟天地一个节奏。白天黑夜要同步（早睡早起），冷热的食物要一起吃（寒热搭配），雨天晴天要穿一样的衣服（雨晴同衣）。东北人抓住这三个“同步”，春天少生病，这一年的健康也就稳当了。