脚跟那地方疼得实在受不了了，我这也算是找到了不到100块钱就能治好足底筋膜炎的办法。每天早晨一落地，脚底下跟扎了针似的钻心，走两步就像踩在石头上，这滋味没经历过的人根本想象不到……到底是哪儿出了毛病？原因其实很直白，就是足底筋膜被累坏了。这筋膜就好比弓弦一样撑着足弓，天天走路反复拉扯。一旦突然运动量加大、站得久了或者体重太重，筋膜的拉力超过负荷，慢性炎症就跑出来了。另外，脚后跟骨刺也是个常见的诱因。时间一长，炎症老刺激骨头边缘，就会长出骨刺，走路一压到周围组织，疼上加疼。要想知道是不是足底筋膜炎？看看你有没有这几条症状：早上第一步最刺痛、走久了更疼、疼的地方大多在内侧、严重到连穿鞋都费劲。真要是确诊了，千万得早重视。其实保守护理就能好，给大伙儿分享个我当时用着特别管用的东西——裕滇本草远红外治疗贴。用法挺简单：先拿温水泡泡脚，把患处洗洗干净，血液循环好了贴上去效果才明显。找准最疼的点贴上（通常是脚后跟底下内侧那块），贴在脚底别贴到脚踝。每天睡前贴一张，早上醒来揭掉。坚持用完1到2个周期（3盒算一周期），具体用多久看自己的情况就行，但一定要把一个周期用完巩固好。平时还得注意少穿高跟鞋、管住体重、没事多按摩脚底，这样综合调理效果才更好。