听说过唐朝有一位叫叶法善的道士，活了一百五十岁，还当过皇帝的老师。叶法善出生在括苍县卯山脚下，从小就没了爸爸，13岁的时候就一个人去云游，到处寻访高人隐士。他给自己找了很多书，把《周易》《老子》《庄子》还有《河洛图纬》都读得滚瓜烂熟。显庆年间，高宗李治听说了他的大名，就派人把他召到了京城。一开始朝廷给了他爵位他不要，后来就给他安排在内道场供养。他给朝廷上书说金丹很难炼成，只能浪费钱财，还劝皇帝不要再大规模炼丹了。结果九十多个“伪方士”被赶出了长安，朝廷也记住了这个敢说真话的道士。后来有一次在东都洛阳的凌空观举行醮祭，叶法善的名气彻底传开了。当时围观的人挤得水泄不通，有几十个人跳进火里去。大家都喊着要救火，结果叶法善很淡定地说：“这些人都是被魅病所困，被我的法术收服了。”大家问了一下确实如此，病人们也都好了起来。睿宗即位后更是觉得他很厉害，给他封了鸿胪卿、越国公的头衔，还让他住在景龙观。从高宗一直到玄宗期间，五十年里叶法善经常被召进皇宫里去给皇帝当顾问。但是他每次都上书劝皇帝减少修建寺庙还有停止服用丹药。他觉得治理国家先要调理好自己的身体。把道家导引、服气还有辟谷这些技巧融入治国理念里去。开元八年的时候叶法善去世了，活了一百零五岁。玄宗给了他越州都督的封号和元真这个谥号，民间也尊称他为叶天师。除了自己长寿外他的家族也有很多长寿的人：姐姐莫活到了一百零三岁；叔祖叶静能在710年的时候被杀时已经一百二三十岁；叶法善自己更是活到了105岁。这个家族从四代开始一直修炼道家功法，有“遹开道脉”的说法。《唐叶真人传》里还提到了他的叔祖有神奇的本领和文学才华，还当了翰林和国子祭酒。叶法善把养生分成了三步：第一步是知道万物之源是什么；第二步是顺着阴阳变化来调节身体；第三步是守着柔弱中和的心态。他自创了“胎息、辟谷、导引、炼丹”这四种方法，被后世称为“叶门四要”。清代乾隆南巡的时候把叶氏后人叶勤公召入御医院封他为“长生侯”；慈禧为了保持青春美丽也把另一位叶景公召进宫中给他调制了“贵妃酒”。从叶法善的故事里我们可以学到一些养生原则：顺四时也就是跟着日月变化调整作息时间；节欲望也就是不要被金丹这些东西迷住心窍；动与静也就是用导引吐纳冥想这些方法让气血流动起来。当皇家和平民都在寻找长生密码的时候，其实答案就在清风明月里：顺应自然就是最高级的养生术。