说个实诚话，要养成好的生活习惯其实不难，最难的是得坚持下去。这里跟大伙儿聊聊，我觉得有几个事儿值得咱们天天去做，给你点参考。 先说身体这块儿。那些致癌的东西千万别碰，烟能戒了就戒，实在不行也别老吸着。像喝酒、吃烧烤、吃香肠培根这些，都得控制住频率。厨房里那些发霉的坚果、长黑毛的木砧板、开封很久的食用油，全都扔了吧。这可不是小题大做，黄曲霉素的毒可太大了。 锻炼得坚持。不管是慢跑、俯卧撑还是卷腹瑜伽，选一种就行。坚持下来你会发现，以后遇到啥困难都不叫事儿。吃饭的时候眼睛也别老盯着手机电视看，追剧不差这一会儿，跟家人朋友好好唠唠嗑多重要。你能多聊几句天，没准就能发现一个好项目呢。还能顺便把颈椎病给治了。 家里环境也得收拾一下。每周整理一次房间，喜欢整洁的人生活肯定有条理。晚上早点睡很关键，哪怕只早睡30分钟，都能把你30%的颜值bug给修复了。 理财这块儿也得操心。第一步可以从记账开始。我之前体重老是下不去100斤，一直健身也没用，后来才发现零食奶茶花的钱比我预算多太多了。 复盘是个好习惯。哪怕再忙也得每天或者每周复盘一下。这看似浪费时间，其实能帮你沉淀下来，让你成长得更快。 看书看片儿也别挑国家。不管是中国的还是外国的纪录片、TED、科普片都去看。这样能补充知识盲区，跟朋友聊天也有话题了。 朋友圈、抖音这些社交软件能少刷就少刷。每天腾出一小时来健身、护肤或者看书，比同龄人多得老了去了。 坏情绪自己消化就行。再难过也别到处找人哭诉。你哭得再大声别人也会觉得烦，伤疤再深别人也不会觉得心疼。 跟人说话的时候别老用否定句。即便说的是实话，对方也不一定爱听，容易引起逆反心理。可以先肯定一下对方再提建议。 早上起床别急着摸手机。先伸个懒腰放松放松身体和脑子，再坐起来发呆几分钟会让大脑舒服很多。 拒绝别人要快准狠答应别人要慢一点。别总让人等太久或者答应了却做不到。 学会享受独处的时间。没必要非得合群去证明自己。别人在各种局里混的时候你正好沉淀自己读书听歌散步都行。 坚持写作记录灵感也挺好的。写作不仅能逼着你去输入知识还能变现赚钱呢。 想治拖延症有个简单办法就是凡事先做10分钟开头难这时候你会发现后面继续做也不太难了。 定期清理收藏夹吧那些存了好久从来不用的东西直接删了剩下的都是精品方便以后学用。 少抱怨负能量的人谁都不喜欢整天把自己弄得像个垃圾桶一样谁见了都躲着走。 保持学习的热情非常重要生活工作上的新技能每天花30分钟专注学一学你就能抓住更多机会也不容易原地踏步了。 灵活运用番茄工作法也行学习工作25分钟休息5分钟人的注意力很容易跑神把时间切成小块能让你在这段时间里保持专注效果更好。 要是觉得我说的有点道理记得点赞收藏下次想看的时候就不怕找不到啦~（图片和文案来自网络侵权删）