春天来了，家长们都开始琢磨孩子身高这件大事了。其实，世界卫生组织告诉咱们，3月到5月可是儿童长高的黄金时期呢，这时候孩子的生长速度能是秋天的2到2.5倍！为什么会这样？因为中医觉得这时候阳气升发得快，身体代谢也跟着变快，特别是肾、脾、肝这三个重要的脏腑在支撑着生长发育。肾管藏精长骨头，脾负责把营养吸收进来让身体长大，肝还能调畅气机帮着长个子。现代医学也挺支持这种说法的，毕竟春天日照变长了，孩子在户外活动多了，能合成更多的维生素D帮钙吸收进骨头里去。 可家长们有时候也太着急了。像陈晓玲医生就遇到好多家长想快点见效。她说中医调理不是一两天的事儿，得慢慢来。比如用生长贴这种办法就得坚持好几年才能看到变化。那咱们要怎么做才能抓住这30分的好时机呢？先得把饮食这块搞定。多给孩子吃应季的蔬菜像菠菜、春笋，还有优质蛋白质比如鱼虾蛋奶之类的，少给他们吃零食和油炸食品。接着还得保证孩子睡好觉，因为生长激素在夜间深度睡眠的时候才分泌得最多，尤其是晚上10点到凌晨2点这个时段最重要，所以最好让孩子在晚上9点前就上床休息，睡前别让他们玩手机玩游戏了。 运动也不能落下。像跳绳、打篮球、游泳这些往上跳的动作特别能刺激骨头长个儿。每天至少让孩子在户外活动30分钟晒太阳吧。心情也得照顾好呀！家里的氛围轻松愉快了孩子情绪稳定了也有助于长高呢。要是觉得自己弄不好还可以找中医帮忙推拿或者艾灸一下调理脾胃和睡眠胃口。 如果发现孩子长个慢或者明显比别的孩子矮很多了，赶紧带他们去医院找专业医生看看吧。千万别盲目跟风吃药哦！大家一起努力帮孩子把长个的潜力都发挥出来吧！