这下可好了，湿气又来找咱们麻烦了！今天一大早出门，就被那种黏糊糊的感觉给紧紧包围住了。昨天刚凉快了那么一下下，大家伙儿还没缓过神来呢，大回温的闷热潮湿天气马上就来劲儿了。我把今天的天气给你捋捋：现在这就开始热乎起来，周日要下雨还得打雷。周末要是你打算出去玩，可别忘带伞，雷阵雨和大风可是一对难缠的组合！想要看具体的天气预报，你就去听听“非凡981”的《整点推送》。 说到身体这就更难受了，感觉整个人像背了块大石头一样沉重，浑身没劲儿，吃饭也不香。你看看自己是不是也有这种情况？这很可能就是因为身体里囤积了太多湿气。中医讲湿气是个害人精，不把它赶走肯定要生病。那湿气到底有几种？一般分两种情况：一种是因为脾胃不好自己搞出来的内湿，会让人嘴巴苦、拉肚子或者肚子胀；另一种是外面的天气太潮湿、雨水太多导致的外湿，主要表现为关节疼、觉得累。 咱们先来个三秒钟自测看看有没有湿气：早上醒来觉得身子僵、想赖床；大便是那种黄颜色、形状不规则的；嘴里有臭味或者舌头上面有一层厚厚的白苔或者黄苔。要是这三个症状你都沾了边儿，那说明你已经被湿气给盯上了。 既然知道原因了，咱们就得想办法治。下面这五件套就是专门对付湿气的法宝： 第一招是吃对东西把湿气给“吃”走。中医说湿热环境容易生湿，平时咱们就少吃那些油大的、甜的、凉的东西。多吃点蔬菜、水果和瘦肉这种清淡的食物比较好。 第二招是动起来让湿气“动”出去。别总坐着不动或者光在家躺平，去散散步、跑跑步、打打太极都可以。只要出汗了，就能带走一部分湿气。 第三招是把家里弄得干燥清爽点。不管外面下多大雨，屋里都得通风换气才行。下雨时窗户关上以后可以开个除湿机或者放几包竹炭包来吸吸潮气。 第四招是睡觉前泡泡脚把疲惫给“泡”没了。用热水泡泡脚特别管用，水里还能放点生姜或者盐进去促进血液循环。 第五招是在穴位上贴点东西来“贴”出轻松感。中医讲足三里、气海这些穴位都能帮助祛湿排毒。你可以在睡前或者没事的时候贴一贴。 最后再跟你说一句实话：想彻底把湿气赶走可不是一天两天的事儿，这得当成个长期的习惯来坚持才行！只有天天坚持这样做下去，身体才能健健康康的呀！