听力健康可不是老年人的专属问题，其实只要有这些坏习惯，年轻人也会悄悄受损。长期戴耳机、熬夜、随便掏耳朵，这些日常小事都在不知不觉中伤害我们的听力。所以一定要从现在开始重视起来，从点滴做起保护听力。 为了防止听觉透支，大家在使用耳机时要记住“666原则”。给音量不要超过播放设备最大音量的60%，给单次连续使用耳机不超过60分钟，给环境噪声不超过60分贝。这三个数据大家可以记住。如果音量太大，耳朵里面的耳膜和听小骨会剧烈震动，伤害内耳毛细胞。而这些细胞一旦受损就不会再生，导致永久性听力下降。 如果环境太吵，比如在地铁公交上别调高音量来盖过噪音，这样会给耳朵造成双重伤害。这时候选择外放模式是最好的选择。要是必须用耳机的话，头戴式耳机比入耳式更安全一些。平时尽量减少去KTV这种高分贝场所的次数，如果没办法避免的话记得戴上耳塞保护自己。 噪声对听力影响很大，在很多场所都要给耳朵筑起防护盾。像建筑工地的噪音、装修时的敲击声还有KTV里的高分贝音响都是听力的“隐形杀手”。长期处于85分贝以上的环境里可能会造成渐进式、不可逆的损伤。所以如果需要在噪音环境下工作或者生活一段时间的话一定要佩戴专业耳塞或者耳罩。 还有很多人误以为耳垢是脏东西就频繁掏耳朵其实这是错误的做法。健康人的耳道有自洁功能说话咀嚼打哈欠都会带动耳垢慢慢脱落并没有必要频繁去清理它反而容易造成伤害把耳垢推向深处形成堵塞还有可能戳伤鼓膜引发感染所以只有当耳垢过多导致听力下降或者出现耳鸣等情况时才需要处理这时候最好去医院找医生帮忙别自己动手清理。 有些人可能会发现自己最近听不清别人说话或者有耳鸣感觉这就是耳朵在发出警报大家千万不要忽视一定要及时就医干预才能避免损伤加重定期检查也是很有必要的做法特别是长期戴耳机和接触噪音人群要格外警惕。 养成良好的生活习惯也是保护听力健康的关键之一规律作息少熬夜预防感冒引发中耳炎因为感冒可能会通过咽鼓管蔓延到中耳引发炎症导致疼痛流脓影响听力所以感冒后要及时治疗避免用力擤鼻涕还要注意谨慎使用耳毒性药物儿童老人还有肝肾功能不全者对这些药物更敏感一定要遵医嘱用药不要随便乱买药吃。 爱耳不是某一天的提醒而是一生的守护科学使用耳机远离噪声关注异常养成好习惯这些都是我们每天都能做到的事情让我们把护耳融入生活中的每一天用科学方式守护我们的听觉世界让每一种声音都清晰可辨让我们一起为中国全国爱耳日贡献自己的力量吧！