3月21日是2026年第26个世界睡眠日，今年中国睡眠研究会定的主题是“优质睡眠，美好生活”。现在的生活节奏让我们很难睡个好觉，如果你经常鼾声如雷、白天犯困、睡了还累，这可能不是单纯的累，而是患上了阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。很多人以为打呼噜就是睡得香，其实打呼噜可能是气道变窄的信号。人的气管就像一根软管，正常人呼吸时气流顺畅。OSA患者睡眠时，咽喉部肌肉松弛或者扁桃体肥大导致脂肪堆积，把这根软管压扁了，就会出现打鼾、呼吸暂停还有循环窒息等问题。长期下来就会导致白天嗜睡、记忆力下降还有高血压、心脏病等疾病。 呼吸机是解决这个问题的好方法。它的原理是给气道提供正压通气，用一个无形的手撑起咽喉部软组织，不让气道塌陷。呼吸机虽然不是有创器械，但使用起来很简单，只要把鼻罩或口鼻罩连接到管道上就行了。它能消除打鼾声还有呼吸暂停问题，给气道搭建一个永不塌方的“帐篷”。很多患者第一次用呼吸机后就感觉头晕脑胀感消失了。长期使用还能平稳血压、减轻心脏负担还有改善记忆力。 有些人觉得戴呼吸机就要一辈子依赖它其实不是这样的。这是一种物理治疗手段类似于近视眼镜一样缓解症状，如果通过减肥或手术解决了根源问题可以停用呼吸机的。还有人觉得戴呼吸机会憋闷窒息其实不会因为它是主动送气设备和呼吸同步的新机器甚至静音技术都很成熟不会影响睡眠质量的。 建议大家如果怀疑自己有OSA应该先去医院做个PSG检查确诊适合多大压力再购买呼吸机调试参数让医生指导下进行选择购买会比较好。和戴牙套一样需要一个适应期所以坚持佩戴1-3个月效果会更明显的总之这个疾病是可以预防和治疗的如果有这样的困扰一定要及时就医哦！ 湖南医聊特约作者：益阳市中心医院呼吸与危重症医学科陈珊珊指导专家：益阳市中心医院呼吸与危重症医学科李勇关注@湖南医聊获取更多健康科普资讯！