今天是健康讲堂的春分，春分给昼夜平分，养生就像要维护平衡。三月二十号是二十四节气中的春分。这一天，阴阳差不多了，所以昼夜均分，寒热也平衡了。这时肝气慢慢变得旺盛，脾气变得有点弱。中医说养生的重点是“平衡”。把起居作息给规律起来，顺应春天阳气生发的势头，晚上能晚点睡早上早点起，保证七八个小时的睡眠，避免熬夜和饮酒抽烟等不好的习惯。多穿点暖和衣服注意下半身和脚保暖。把室内空气给流通开，可以放些绿植净化空气还能顺应春天的生机。饮食上要阴阳平衡、阳气升发。少酸增甘、健脾养肝、助阳祛湿就好了。减少酸味食物，甘味食物可以补脾。不要吃太多寒凉或温热食材还要把时令菜吃点助阳升发。要保持心情舒畅避免坏情绪可以通过听音乐赏花踏青来调节。春天不要久坐不动但也要避免剧烈运动消耗阳气。轻柔运动比如散步太极拳八段锦瑜伽比较适合这时候的运动时间最好选在上午八点到十点或下午四点到六点。运动后及时补水防止大汗淋漓别吹风着凉。 中医调理可以给医生指导下服用些疏肝健脾的中药还有穴位按摩也很重要比如足三里穴三阴交穴太冲穴还有干梳头揉腹也是简便易行的春日养生法。 今天是3月20日，太冲是关键穴位之一。