在现代社会，失眠已成为不少人面临的常见困扰。，一些人在努力“解决失眠”的过程中，反而越睡越差。北京大学第六医院睡眠医学科副主任范滕滕近日表示，这种“越努力越失眠”的状态，往往源于对睡眠的过度关注与执念。
睡眠不是被催促出来的，而是身心放松后的自然结果。当人们从“必须立刻睡着”的紧绷状态中退一步，给自己留出喘息空间，睡眠往往更容易到来。重建对身体节律的信任，减少无效内耗，并用科学方式改善生活习惯与心理压力，才能真正走出“越努力越清醒”的困局，守住每个人都需要的安稳夜晚。
在现代社会，失眠已成为不少人面临的常见困扰。，一些人在努力“解决失眠”的过程中，反而越睡越差。北京大学第六医院睡眠医学科副主任范滕滕近日表示，这种“越努力越失眠”的状态，往往源于对睡眠的过度关注与执念。
睡眠不是被催促出来的，而是身心放松后的自然结果。当人们从“必须立刻睡着”的紧绷状态中退一步，给自己留出喘息空间，睡眠往往更容易到来。重建对身体节律的信任，减少无效内耗，并用科学方式改善生活习惯与心理压力，才能真正走出“越努力越清醒”的困局，守住每个人都需要的安稳夜晚。