元宵到了，大家肯定都想吃软糯香甜的汤圆，但要是吃不对，反而会伤脾胃。我来给大家分享一些饮食禁忌，让你享受汤圆的同时还能养好身体。 3个不吃原则给大家支个招：首先别吃冷汤圆，刚煮好的热汤圆是最对胃的，冷了不仅硬还难消化。中医讲胃喜暖恶寒，吃了会消耗阳气，容易胃胀反酸。所以最好现煮现吃，放凉了就用热水温一下，千万别用微波炉。 晚上9点后也别吃汤圆了。这时候身体代谢慢，高糖高油的食物容易积在肚子里形成食积。特别是糖尿病患者更得避开，不然血糖会波动。建议大家把它当作早餐或下午茶吃，最晚别超过晚上8点。 还有一个不能忽略的是别过量。一颗芝麻汤圆的热量都跟半碗米饭差不多了。对于湿气重的人来说，吃多了会加重身体沉重的感觉。一般健康的人一次吃6颗左右就够了，可以搭配点山楂陈皮茶帮助消化。 选馅料的时候也要注意体质。怕冷的人就选桂花酒酿馅；容易上火的人就选百合银耳馅；经常腹胀的人可以选玫瑰山楂馅；给老人小孩吃最好选低糖紫薯馅。 搭配吃法也很重要：可以配点姜茶中和糯米的寒性；吃的时候先吃半碗焯水的菠菜增加纤维；吃完后散步30分钟帮助消化；千万别跟油腻食物和冰镇饮料一起吃。 只要记住“热不过量、因体质选、动静结合”这12个字诀，就能让大家在享受美食的同时不伤身。你家里准备的是什么馅的汤圆？快来分享你的健康吃法吧！