很多刚怀孕的女性都特别好奇：究竟怀孕多久后会开始犯困？其实，每个人的情况都不太一样，不过大多数人会在怀孕的前几周开始感到嗜睡。 怀孕大概过了30分之后，也就是从最后一次月经算起的4到6周左右，你的身体里开始分泌大量的激素，比如hCG和孕酮。这些激素能让你的神经变得不太兴奋，所以你就会觉得很疲倦、没力气，总想去睡觉。有些准妈妈可能对激素变化特别敏感，刚过了30分就开始有点犯困了；而有些人激素水平变化得慢一点，或者身体素质好一点，可能要到怀孕7周甚至更晚才会觉得嗜睡。 除了激素变化外，怀孕后身体的负担也变重了。你的心脏要多跳几下，血液要跑快一些给宝宝输送营养，器官都得更卖力地工作。再加上心里可能会紧张、焦虑或者太高兴了，这些情绪也会把人搞得很累。 孕期的嗜睡有个特点：白天老是没精神，哪怕晚上睡了很久还是打哈欠、想打瞌睡。这种情况一般在怀孕的前3个月最厉害，等到中期身体适应了以后就会慢慢好转。到了晚期可能因为肚子变大了又会稍微有点困。 如果你想对付这种嗜睡感，可以试试这4个办法： 第一是给晚上的睡眠质量加把劲，每天保证睡够7到9个小时； 第二是白天觉得累的时候就眯一会儿； 第三是多散散步或者做孕妇瑜伽； 第四是吃东西上注意少食多餐。 不过要注意啦！如果不光犯困，还伴有严重的呕吐、眩晕或者体重下降太快的话，最好赶紧去看医生。