最近，这个34岁的南京跑者于永昌，给自己订下了个新目标——在2025年的宿迁迁马比赛中，把全程马拉松的成绩给拉到3小时20分以内。他平时每周训练5天，一次跑个15公里。从2023年开始减肥到现在，他已经减了15公斤，而且跑步的乐趣让他沉迷其中。 2024年上半年，他第一次跑去参加马拉松，那时候还只敢跑半程。有了之前的健身底子，他用1小时48分就跑完了全程。后来他就更上瘾了，全国各地到处去参赛。他把自己的全马最好成绩给刷到了3小时28分。 这次跑到宿迁来参加迁马比赛，是他头一回来这边跑全马。这条路不仅好跑，还能看到项王故里和骆马湖这些美景。跑着跑着能感受到宿迁的春天有多美。旁边的观众喊加油声很大，家里人也都来给他加油打气。 比赛的时候是他心中最激动的时刻。想起自己当初根本不敢想能跑完全程42.195公里，后来居然真的冲过了线。那种成就感和快乐让他觉得值了。 他给外地的朋友们提个醒，最好提前到宿迁来玩玩儿，感受一下这个城市的热情和魅力。对他来说，跑步不光是锻炼身体，更是一种生活方式。只要肯尝试，就能发现自己真正的潜力。 他决定以后继续挑战自己，去跑更多更远的地方。这次就在南京的比赛里跟大家分享一下心得吧。