全国爱肝日这天，超过80%的肝癌患者其实都是合并有肝硬化的。颜红波审核，董超编辑，本文作者是长沙市中心医院的朱文青。大家都知道肝脏特别重要，可生活中很多人都不重视它的健康状况，总觉得没啥症状就没事，往往等到身体出现明显问题才去医院，这时候病情可能已经比较严重了。 最近有个叫张帆的42岁大哥，因为多年的慢性乙肝没当回事儿，连定期复查都忘了。结果这次他觉得肚子胀去了长沙市中心医院消化内科看医生，做了血液检查和腹部CT之后才发现，自己不光是肝炎发展成了肝硬化，还被确诊为原发性肝癌。他现在后悔都来不及，只能住院治疗。 易艳容医生告诉我们，肝病如果不治或者治疗不规律，很容易拖成肝硬化甚至肝癌。据统计，超过80%的肝癌病人都是先有肝硬化的。所以说，把肝硬化这道防线守住，就能很好地预防肝癌。 要知道肝硬化可不是一下子就形成的，它是好多种慢性肝病一步步发展到最后的结果。无论是乙肝、丙肝、脂肪肝还是酒精肝，只要长期没控制好，都会经历从肝炎到肝纤维化再到肝硬化这个过程。在肝纤维化早期的时候问题还能挽回，但到了肝硬化这一步就回不去了。而且得了肝硬化的人比普通人得肝癌的风险高出好几十倍呢。 所以咱们得把早筛早治当做重中之重。首先要确定高危人群去做检查，像有乙肝丙肝病史的人、爱喝酒的人、胖子还有糖尿病高血脂的人都要注意。建议这些人每年至少做两次肝功能和病毒载量检查，还要查甲胎蛋白和肝脏超声。条件允许的话还可以每年做一次肝脏CT或者MRI。 治疗方面必须严格遵守医生的嘱咐。对于乙肝丙肝患者来说，坚持规范抗病毒治疗能让得肝癌的风险降低50%以上；脂肪肝患者得管住嘴迈开腿控制体重；酒精肝患者绝对不能再喝酒了。千万别信偏方乱用保健品，免得伤到肝脏。 健康的生活方式也是护肝的关键：饮食要均衡多吃新鲜蔬菜水果全谷物还有优质蛋白，少吃油腻、高盐还有加工过的食品。运动方面每周最好有150分钟中等强度的有氧运动来控制体重和腰围。 烟酒这些东西对肝脏特别不好，能少抽少喝就尽量少抽少喝。睡觉要规律保证每天7到8个小时别熬夜给肝脏减压。心态也要平和一点别让情绪大起大落影响肝气运行。 最后易艳容医生强调说肝病治疗不是一个人的事，家人的支持很重要。家属要多学习相关知识督促病人吃药吃饭还要记得复查帮他们缓解心理压力。只有全家人齐心协力才能帮助患者战胜病魔。 我们每个人都应该主动去了解肝脏健康知识提高自我保护意识。记得接种乙肝疫苗定期体检特别是肝功能和肝脏超声这两样检查得坚持做养成健康的生活习惯远离那些伤肝的危险因素。