（问题）近年来，全民健身持续升温，跑步、骑行、羽毛球、健身训练等成了不少市民的日常选择。随之而来的，是运动后疼痛、关节不适、肌肉拉伤等情况增多。临床上，有人把疼痛当作“练到位”的正常反应，选择硬扛，或自行贴膏、盲目拉伸；也有人疼痛反复，从偶发不适发展为长期劳损，影响工作生活和持续运动能力。根据这个需求，厦门市中医院总院推拿科开设运动损伤专病门诊，针对运动有关的筋骨软组织损伤、关节功能受限及慢性疼痛管理。 （原因）门诊团队介绍，运动损伤往往由多种因素叠加导致：一是运动负荷与身体承受能力不匹配，短期内强度、里程或重量增长过快，容易造成肌腱、韧带等软组织微损伤累积；二是动作模式和技术环节不规范，如跑姿不当、发力链失衡、核心稳定不足、单侧用力过多，易引发膝踝疼痛、肩肘腕不适等；三是恢复不足或带伤训练，疼痛出现后仍继续高强度运动，导致局部炎症与组织粘连加重；四是外界因素诱发，运动后出汗受风、贪凉饮冷等，可能使肌肉筋膜紧张、疼痛加剧。中医理论认为，运动过度或姿势失当可致筋骨失衡、气血运行受阻：急性期多见“瘀阻不通则痛”，迁延后则可能出现“气血不足、不荣则痛”。因此，治疗不应只停留短期止痛，更要兼顾结构调整与功能恢复。 （影响）运动损伤的影响不止是疼痛。急性扭挫若处理不当，可能造成关节稳定性下降、活动度受限，并引发代偿动作，进而带来新的损伤；慢性劳损则容易形成“疼痛—减少活动—力量下降—再次受伤”的循环，影响运动坚持与体重管理。对中青年人群而言，反复疼痛可能降低工作效率；对老年人群而言，跌倒风险与骨关节退变风险也会随之上升。如何在“想运动”和“怕受伤”之间找到平衡，成为不少市民面临问题。 （对策）据介绍，新开设的运动损伤专病门诊以“结构复位、气血调畅、功能重建”为思路，形成“评估—干预—康复—预防”的闭环管理。 一是以推拿手法为基础，针对肌肉紧张、筋结粘连、关节微小失衡等进行松解与调整，改善局部力线与活动度，为后续恢复打基础。 二是针推结合，依据个体体质与损伤部位辨证施治，通过针法调理经气、促进局部循环，与手法配合缓解疼痛、改善功能。 三是结合中药外治，如外洗、外敷等，辅助消肿止痛、促进修复，提高急性期与恢复期的综合干预效果。 四是强调导引康复与运动处方，在疼痛可控的前提下指导循序渐进恢复训练，融入传统导引以及力量、柔韧、稳定性练习，纠正错误动作模式，降低复发概率。 门诊服务范围涵盖日常活动导致的急性扭伤与闪挫、跑者与骑行者常见的膝周疼痛与跟腱不适、羽毛球网球等挥拍运动相关的肘腕肩损伤，以及力量训练引起的拉伤与慢性迁延性疼痛等。就诊地点位于厦门市中医院总院门诊部4楼，市民可通过医院常规预约挂号渠道咨询与预约。 （前景）业内人士认为，运动医学与康复理念正从“受伤后治疗”走向“全周期管理”。专病门诊的设立，有助于把分散的疼痛就诊需求纳入更清晰的路径：前端通过评估识别风险与错误动作，中端以综合干预缩短病程，后端通过康复训练巩固疗效、降低复发。随着公众对科学健身需求持续增长，医疗机构在运动损伤防治上的专业服务有望深入拓展，并与社区健康管理、运动场馆指导等形成联动，共同提升全民健身的安全性与体验。
运动健康离不开科学护航，疼痛管理更需要提前介入。厦门市中医院的实践显示，中医推拿、针灸等方法在运动损伤的评估、干预与康复中仍具现实价值。随着健身成为更多人的生活方式，建立“早发现、精诊断、系统治”的闭环管理，才能更好地兼顾运动热情与身体安全，推动全民健身与全民健康更紧密衔接。