老觉得听音乐时声音忽高忽低，或者看视频时解说像蚊子叫、背景音乐像打雷？甚至录音的时候自己听起来都觉得有的地方吵死人，有的地方又细若蚊吟？这种音频音量不稳定的问题，其实很多人都遇到过，不过解决起来也没那么难。这次就来给你讲讲怎么动手调整。 其实这种情况主要是因为“音量不稳定”。可能是因为不同歌曲、录音的原声就不一样；也可能是电脑或手机自带的“自动音量”功能太活跃，非要给你调一下；还有可能是耳机接触不好、线材老化了，甚至是电脑的声卡驱动有问题；再或者是麦克风增益设得太高，周围又太吵，录进去的声音自然就忽大忽小了。 咱们先来做一件事：听之前先关掉那个会乱插嘴的“自动音量”。电脑用Windows系统的话，右键点右下角喇叭图标选“声音设置”，找到你的播放设备点“属性”，在“增强功能”里把所有效果都给禁用掉。再切换到“通信”页，选择“不执行任何操作”。手机平板也一样，在系统设置里找“声音与振动”或者“辅助功能”，把类似“智能音量”的选项统统关掉。这样一来系统就不会偷偷给你改音量了。 如果你常遇到不同歌之间音量差特别大的情况，试试用一些工具来统一音量。“迅捷音频转换器”就很方便，它的音量调整功能能批量处理多个文件。你可以导入一堆文件，直接拖动滑块把音量倍数统一到0.5到3倍之间，然后一键应用到所有文件上。还有个免费软件叫“MP3Gain”，专门用来治这种音量不一的毛病。它能分析MP3文件的音量，给你设置个目标分贝数（比如89或者95分贝），然后就会帮你调整到这个标准上。“彩虹办公”这款软件虽然主要是办公用的，但它的音频处理模块也很强大。你可以进去做剪辑、合并、变速这些操作，还有音量调整、淡入淡出、降噪之类的效果工具也都有。 要是问题出在录音上，得从源头抓起。把麦克风增益设成中等水平就行，别太高否则容易爆音；尽量选个安静、没回声的地方录音；挑那种界面简单、功能基础的录音软件用就行，别搞得太复杂反而容易失控。 总结一下就是：先把电脑手机里的自动调节功能关了；再用MP3Gain或者迅捷音频转换器把音频文件的音量统一好；最后录音的时候管好麦克风和环境。解决这个问题其实挺简单的吧？不管你选哪种方法都能帮你搞定！