随着2026年春运的大幕即将拉开，北京患者们都在期盼着这场归乡之旅。为了保证大家都能平安度过这个团圆的日子，咱们得把健康防线筑牢。北京大学第一医院急诊科的专家特意提醒大伙儿，春节出行前可得多做准备，身体底子差的慢性病朋友更得防着点儿。 呼吸道传染病这块儿可不能掉以轻心，尽管流感等病菌的流行水平有所下降，但人挤人的交通工具还是容易中招。北京大学第一医院感染疾病科的王贵强教授就指出，密闭空间加上人多口杂，口罩可是关键的防护工具。大家出门前最好把口罩和消毒用品都备足，特别是在火车这类地方，人一多很容易互相传染。 对于那些家里有基础病的老年人、儿童或者打算走亲戚的朋友，王贵强教授建议大家提前去打流感疫苗。打疫苗不光是为了自己少生病，更是给家里身体虚弱的人挡了一层危险的屏障，免得路上交叉感染把病毒带回家里。 除了病毒传染，春运期间饮食作息乱套也容易闹肚子。诺如病毒在冬天也是个高发源，大伙儿吃东西可得注意挑干净卫生的地方。旅途中别暴饮暴食，生冷食物少吃点，饭前便后洗手这种老规矩绝对不能忘。 长时间坐着不动也有危险。长时间保持坐姿会让血液不流通，北京一院急诊科的专家说了，容易长血栓。万一急刹车血栓脱落堵住肺里那可就危险了。所以坐车的时候每过半小时就起来活动活动，下车透透气也能缓一缓疲劳。 那些血压高、糖尿病或者心脏不好的慢性病患者出门更得小心。出门前得带够至少1.5倍药量的药，急救药像硝酸甘油这些必须随身携带。最好再带个血压计或血糖仪测测数值，要是感觉不舒服或者指标不对就赶紧休息。 万一旅途中遇到突发状况怎么办？咱们得掌握些基本的急救知识。打120的时候要冷静报清位置和症状，跟着指挥做自救互救就行了。全国120都能远程指导救人呢。 春运是回家的路，健康是我们的通行证。多准备一份科学防护就能多一份踏实；多做一个防护动作就多了一道安全锁。咱们自己把健康责任担起来，全社会一起关注这事儿，才能让大家的回家路既温暖又顺畅。 大家收拾行囊的时候别忘了带上这份健康提醒，咱们带着健康出发，平安抵达目的地，一起过个欢乐祥和的春节吧！