2026年3月3日，第二十七个全国爱耳日拉开帷幕，主题定在“全民科学爱耳，共护听力健康”。耳朵作为感知世界与情感沟通的桥梁，在生命全程都发挥着重要作用。世卫组织建议遵循“60-60原则”：把音量控制在最大的60%，连续听耳机别超过60分钟。 小时候打防疫针时的听力筛查就别落下，别让耳朵在KTV或鞭炮声里受摧残，也别乱用耳毒性药物。学生党要严控耳机使用时长和规律作息，要是出现耳鸣就赶紧停用并去看医生。成年人在工作环境中得戴上防护耳罩防噪音，还要控制好血压血脂。 老年人可别把“耳背”当成衰老的借口，最好定期做听力测试并找专业人员验配助听器。洗澡游泳别让污水灌进去，感冒中耳炎要趁早治。听到耳闷耳鸣赶紧去医院，突发性耳聋的黄金救治期只有72小时。 日常生活里要避免接触85分贝以上的噪音，该戴耳塞就戴上。掏耳朵千万别太使劲儿，挖耳勺棉签千万别往深处捅。 听力损伤往往是不可逆的，预防比治疗更重要。大家行动起来吧！把科学护耳融入日常，少一分噪音伤害，多一分用心呵护。关注自己和家人的听力健康，也关爱一下有听力障碍的朋友，一起共建无障碍的有声世界。