这阵子江门市气象台发话了，咱们江门悄悄就入夏了，是不是感觉湿气重得像裹了层湿布？别急，咱江门市人民医院中医科的徐振杰主任和吴惠芳、黎歆这次特意准备了个养生指南，教大家怎么跟湿热过不去。其实就是湿热把身子困住了，搞得大家胃口变差、精神也发沉。徐主任分析说，这是因为脾不干活了，外面又下大雨湿度大，内外夹击才让人不舒服。想要祛湿气，就得把湿气从身体里赶出去。平时多喝点冬瓜海带汤、薏米茯苓粥，或者用陈皮生姜煮点水喝，就能健脾化湿。当然生冷瓜果、冰饮还有烧烤夜宵这些重口味的东西得少吃，免得给脾胃添堵。 生活习惯上也不能懒懒散散的，得动起来出出汗。晚上别熬夜伤了阳气，睡觉前用温水泡泡脚，艾灸一下足三里和中脘穴也很管用。尤其是别在空调房里窝一整天，凉气要是窜进肚子里损伤了阳气，胃痛腹泻都跑不掉。要想防暑又不伤阳，空调别低于26度对着头吹，冷饮得小口慢慢喝，多喝温白开水或酸梅汤才更护阳气。 还有老人、孩子、孕产妇这些特殊人群可得注意了。老人心脑血管压力大，不能贪凉中暑；小孩脾胃娇嫩别乱吃东西；孕妇别吃大寒大热的食物要清补；慢性病患者更得稳定用药不能随便停药。大家只要顺着天时顾护好脾胃，保养好阳气，根据自身体质调整饮食作息，肯定能安稳地度过这个夏天。这次策划也是杨杰利在背后忙活呢。