咱们都知道，春季失眠多梦是不少人都头疼的问题，其实这跟节气变了有关系。中医讲，春天阳气从土里爬出来往外升，要是晚上阳气不能顺利藏进阴分，阴阳就不协调了，人就睡不踏实，这就是典型的“阳不入阴，难以成眠”。古籍里说“阳入于阴则寐”，这就是说晚上阳气回去睡觉了人才有精神头。很多人在冬天熬夜打乱了生物钟，到了春天肝阳本身就旺，结果阳气太亢奋收不住，阴液又不够制约它，就造成了睡不着、老想事、半夜醒了就再也睡不着的情况。 那咋整呢？想要治好这类失眠，就得把亢奋的阳气降下来清火，再给阴气加点力把阳气收住滋阴养心。这里给您支一招茶配一穴的法子。 先说说这茶叫百合麦冬茶，准备炒栀子6克、酸枣仁10克、枸杞10克、莲子5克、百合10克、麦冬10克还有五味子6克。把这些材料倒水里煮开小火炖一会儿，每天喝几杯当茶饮就行了（喝温的）。这个茶能把阳气慢慢地收回来藏进阴分里。里面炒栀子往上走清热去火；酸枣仁让人心里安稳；枸杞养肝阴；莲子和百合治心烦失眠；麦冬滋润清心；五味子生津又收阴。不过记得辛辣烧烤油炸的都别吃，酒啊浓茶咖啡也别喝。 再说说穴位，找手腕横纹小指那一侧的凹陷处就是神门穴（靠近手腕内侧）。这是心经的原穴心气汇聚的地儿，按按能宁心安神把浮越的阳气带回阴分。用大拇指指尖轻轻按揉有酸胀感就行，每边按揉1到2分钟换着来。建议在睡前30分钟按揉，配合深呼吸效果更好。 参考资料有俞成莲的麦冬养生茶专利号CN107494826A，杨宝的文章和姜俊在上海针灸杂志上的研究。