人生就是匆匆的一趟列车，谁也没法回头再坐一遍。在这个变化特快的年月里，大家的脚步都急得像是踩了油门，心里头的慌张自然也就跟着上来了。前阵子我在网上刷到董宇辉说的一句话，特别给劲儿。他说咱这辈子也就来这一趟，百年以后连你我都没影儿了。拼了一辈子，连块砖都带不走；恨了一辈子，爱与愁也都是过眼云烟。因为日子苦短，世事无常，所以想吃啥就赶紧吃，想见谁就赶紧见，想看的风景去看看，想做的事儿别犹豫。这话就像一剂猛药，一下就把我心里的烦乱给治没了。它让我懂了生活的真意不在咱图的那些身外物，就在你怎么去体会和感受眼前的分分秒秒。其实从心理学的道理看，那种焦虑多半是心里老琢磨着以后会咋样，对眼下的日子总觉得差了点啥。咱总想着把每一步都走得完美无缺，眼瞅着一个一个目标往上冲，却把眼下的好光景给弄丢了。好比说你因为工作上的小磕绊在那儿自责，难道它真能决定你这一辈子的走向吗？心里的医生也常提醒大伙儿，看事儿得往大处看。成也好败也罢，那都是咱长大的必经路。就像董宇辉讲的那样，人生说白了就是在做减法，往后的日子真的不多了。咱们得把跟家人朋友在一起的机会都抓牢了，别嫌弃一顿简单的饭不好吃。而且你只要明白了命里的数是有限的，反而会更疼惜身边的人。研究脑科学的人也说了，朋友帮忙对咱精神头特别重要。谁不想要个能一起乐呵、能一起分担难事儿的人？可现实是咱们身上的苦乐酸甜并不完全一样。大家都是在走自己的那条道。那怎么对付生活里的焦虑呢？试试这几招：先把自己的感觉摊开来瞧一瞧：承认自己心慌慌的这事儿，试着搞清楚它为啥闹腾。活得实在一点：练点正念冥想的功夫，盯着现在这一分这一秒过活就行。心里头多留点儿谢劲儿：每天哪怕写三件让你心里乐开花的事也行，这能帮你换个角度看问题。找人唠唠嗑：不管是高兴事儿还是糟心事，找个信得过的哥们儿说说你的感觉吧。最后我想跟你念叨几句：这日子确实是没个准头在变，但这也是它好玩儿的地方。别让心里的那些鬼火霸占了你的日子，学着放开心胸去享受当下每一刻。记着天大的事儿只要你想通了也就是小事一桩，心胸宽广了烦恼也就烟消云散了。珍惜这辈子碰见的每一个人，心安理得地把每天都过踏实了，这才是对生命最好的报答。