30分的通风时间和3次的洗手习惯都要给坚持下来，才能有效预防冬季呼吸道传染病。现在正是呼吸道疾病高发的时候，受天气变冷和大家聚在一起活动变多的影响，流感、肺炎支原体感染、腺病毒感染这些病原体都变得活跃起来，有些地方的人已经开始发病了。这就给咱们每个人的防病意识和公共卫生系统的应对能力出了道难题。 呼吸道传染病指的是病原体从鼻子、喉咙、气管这些地方钻进去的病，病毒、细菌、支原体和衣原体都有可能是罪魁祸首。冬天屋里待得久、空气不流通，特别适合这些坏家伙传播。除了大家都知道的流感，肺炎支原体感染这种病也得引起重视。 专家说了，呼吸道传染病主要靠飞沫和接触传播。病人咳嗽、打喷嚏或者说话的时候喷出来的小飞沫里带着病原体，被旁边的人吸进去就容易中招。还有就是摸了被污染的东西再去抠鼻子、揉眼睛，这也是一个重要的感染渠道。拿最近大家比较关心的肺炎支原体感染来说，传染的源头主要是患者和带菌没症状的人，潜伏期还挺长，退烧了一段时间后可能还能传染别人。小孩和年轻人特别容易中招。 不同的呼吸道传染病症状看起来有像的地方也有不一样的地方。流行性感冒一般是突然就烧得很高、浑身没劲儿、酸痛得厉害，还会嗓子疼、咳嗽。肺炎支原体感染主要就是发烧和咳嗽，这咳嗽有时候很剧烈还能拖好久。值得注意的是，临床上两种以上病原体一起感染的情况并不少见，这会让病情更复杂、治疗更麻烦。 面对这么多病原体混在一起的局面，早点搞清楚到底是哪一种病对于治疗很关键。现在的医院大多能快速检测流感病毒、新冠病毒还有肺炎支原体这些常见病原体，医生就能更快地确诊病因，避免乱用抗生素。 专家特别提醒大家，如果出现了呼吸道症状，尤其是高烧一直不退、咳嗽越来越厉害、喘气费劲、精神很差或者原来的老毛病明显加重的时候，一定要赶紧去看医生听医生的安排，千万别自己乱买药吃。乱吃药不仅可能耽误病情，还可能吃出副作用或者让病原体变得更耐药。 想要科学地防控冬季呼吸道传染病，就得多种手段一起用，核心是要切断传染的路数保护好容易生病的人。首先打疫苗是最划算最有效的办法。比如每年打一针流感疫苗就能大大降低染上流感和严重并发症的风险。建议老人家、孩子、孕妇、慢性病患者还有医生护士这些高危人群赶紧去把相关的疫苗打上。 其次个人防护不能马虎。去商场医院这种人多又不透气的地方得把口罩戴好。把手洗干净也很重要，最好每次在摸完东西或者要抠鼻子、揉眼睛之前都用肥皂或者洗手液好好洗个手，实在来不及就用酒精免洗的擦一擦。打喷嚏和咳嗽的时候要用纸巾或者衣服肘弯盖一下嘴和鼻子。 然后家里学校办公室这些地方要多开窗通风换气，每天至少通2-3次，每次不能少于30分钟。像门把手、桌子面、电脑键盘这些经常被摸的东西也要定期打扫消毒。 最后身体自身的抵抗力才是最根本的防线。吃得营养均衡、睡得够足、适度运动、别太累、心态积极乐观都能增强免疫力少生病。 在这个时候大家最好少参加不必要的聚会活动多注意社交距离。呼吸道传染病防控需要大家一起动手才能做好工作。面对冬天的高发期既不要过度害怕也别大意麻痹轻敌。通过提高健康知识水平遵循科学的防护理念把打疫苗、洗手通风、保持健康生活方式结合起来我们就能把感染风险降下来平平稳稳度过这个冬天守护好自己和家人的健康也为维持社会正常的生产生活出一份力。 公共卫生部门和医院也会一直盯着监测情况储备好医疗物资还有多宣传科普知识给大家的健康提供坚实的后盾保障。