肥胖和脂肪肝这种病，大家平时容易忽视，但它们其实会给身体带来很多麻烦。到了全球肥胖日，咱们更得关心一下。你知道吗？超重的人群里面有49.0%的人患有脂肪肝，而如果是肥胖患者，这比例更是高达81.8%。也就是说，大部分胖子的肝脏都在默默受苦呢。 脂肪肝前期基本没什么感觉，可一旦发展下去，就可能演变成肝纤维化、肝硬化，甚至是肝癌，还会跟高血压、高血脂凑成一锅粥，弄出一大堆代谢毛病。其实这两种病不是孤立的，它们是全身代谢紊乱连锁反应的一部分。肚子上的内脏脂肪堆多了，会搞坏胰岛素的工作，打乱肝脏处理脂肪的能力。肝脏受损后又会加重糖脂代谢问题，形成那种“越胖肝越差、肝越差越难瘦”的怪圈。 为了应对这麻烦事，河南医药大学第三附属医院在这几天搞了不少惠民活动。内分泌与代谢疾病科的专家和其他科室的医生搭伙，给市民提供了全套体重管理服务。量身高、称体重、测腰围这些都有，专家们还教大家怎么吃得健康、动得科学。 内分泌与代谢疾病科的刘伯语主任还专门开了个讲座讲科学减重。他讲了很多减肥的门道和怎么把体重稳住。现场大家都挺积极地互动答题，学会了不少东西。 想要减肥防脂肪肝其实不难： 1️⃣ 多吃水果蔬菜少糖油 2️⃣ 每天走路、游泳、做做瑜伽 3️⃣ 晚上按时睡觉少熬夜 4️⃣ 别给自己太大压力 以前治疗脂肪肝的办法比较少，要么就是帮着把胰岛素用得更好点，要么就是直接靠减肥来减肝脏脂肪。不过最近一种带GCG靶点的药上市了，这算是个大新闻。 GCG这个靶点被叫作“燃脂靶点”，它能直接跑到肝脏里干活，把脂肪分解了消耗掉。跟GLP-1相比，它更精准地在肝细胞上起作用。 在生活里咱们也能找点小窍门让身体更健康： 1️⃣ 每天至少喝够8杯水 2️⃣ 多吃粗粮少吃高GI的食物 3️⃣ 每周运动150分钟中等强度 4️⃣ 定期看看体重和体脂变没 5️⃣ 学会放松心情 总而言之，这事儿得靠大家动起来、科学吃、科学动才行。希望大家都能明白这些道理，赶紧行动起来吧！