你说你忙得喘不过气来，那是因为你不知道怎么让自己停下来。其实身体跟机器一样，会累会坏，学会休息才是真功夫。比如到了假期就别死撑着加班了，与其强行赶工把自己搞垮，不如干脆给自己放个假，把所有工作都抛到脑后，让身心彻底放松一下。这就好比家里的电视机老得修一修才好用，我们的身体也有自我修复的本事。 动物生病时不也是躺着什么都不干吗？我们人也得学着点。有时候太忙太拼，反而容易让身体出问题。工作做多了不行，少做了也不行，关键得看身心的节奏。比如累了就给别人分点活儿，别硬扛着。你看那些森林里的动物都知道养精蓄锐的道理，它们哪有咱们这么傻？ 正念修行不是为了让你更累的，而是给你补充能量。意识到自己疲倦了就赶紧停手，或者出去溜达溜达。哪怕是散散步、禁食一两天、甚至把嘴巴闭起来止语几天都行。这种休息的艺术就是让你啥都别想，啥都不干。要是身上有伤口别瞎折腾，把它洗净晾干等着自愈就行。 你要是总是盯着伤口看、担心这担心那的，伤口反而好不了。就像被箭射了一次还不够疼，第二根箭再来一下那是痛上加痛。你那点小伤根本不至于要命的。 为啥咱们老是不懂得照顾自己呢？因为我们从小就被灌输了一个错误的观念：幸福在未来不在现在。所以才会一直拼命地追逐，结果连梦里都没闲着。其实只要你肯把脚步放慢、安住在当下，就会发现眼前的幸福多得很。 就像你在花园里散步时盯着那棵枯树哭个没完其实没必要的道理一样。你只要抬头看看周围那些茂盛的树木就知道世界多美好了。咱们得重新学一遍怎么休息这门课了！