春季正是养肝的时候，这可是养命的好机会！因为春季的时候，人体的肝气特别旺盛，所以这时候进行调理，效果特别好，错过了再等一年了！女子要记住，肝干净了，脸才会干净漂亮，也不容易发脾气。今天李丹老师给我们分享了3个养肝方法：第一是不要熬夜，尽量在11点前睡觉。第二是多去户外走走，呼吸新鲜空气。第三是多吃一些绿色蔬菜像韭菜、豆芽、春笋这些。还有就是别吃寒凉和油腻的食物。最后呢，李丹老师还跟我们分享了6个养肝的动作，每天练习一下就能帮助疏肝解郁。第一个动作是把大腿内侧中间的肝经位置按揉一下，从上往下推每次大概50到100次左右，力度适中就好了。家里有精油的话可以先涂抹上再按揉或者用刮痧工具也行。这个动作可以疏通大腿内侧肝经改善发火和心情低落等问题。 第二个动作是把太冲穴位置找到，在第一二脚趾中间凹陷处往前推，每次左右脚各推50到100次左右力度适中即可。太冲穴是消肝气的开关推这个位置可以快速消气还有降肝火的作用。 第三个动作是抬起前脚掌来按揉足跟向脚趾方向刮每次两边各做50到100次左右力度适中就好啦！这个方法非常简单效果也很棒哟！ 第四个动作就是坐在床上或者垫面上把臀部靠着墙来把双腿向两侧分开最大程度然后双手放在身体两侧闭上眼睛放松身体保持1到2分钟左右哦！ 第五个动作就是同样坐在床上或者垫面上臀部靠着墙双脚并拢然后再向两侧分开保持1到2分钟左右哦！ 最后一个动作就是同样坐在床上或者垫面上屈双膝然后双脚在墙面然后把小腿平行地面双手放在膝盖上放松身体保持1到2分钟左右哦！ 这些简单易学的方法都可以帮助大家在春季更好地养肝啦！记得每天练习一下哦！