感冒了把羊肉吃下肚，病情反而会加重吗？搞营养的专门就这事给大家科普了，这种说法可不对，能不能吃得看情况。好多人生病的时候一见到羊肉就躲，觉得会“上火”让病更严重；也有人觉得生病了得补一补，顿顿都吃羊肉想增强抵抗力。这两种极端做法其实都是误区。咱们今天从科学角度来唠唠感冒和羊肉到底是个什么关系。 得先弄清楚感冒分两种常见的类型，一个叫风寒感冒，一个是风热感冒。羊肉吃不吃，主要得看你是哪种感冒还有自己肚子里的消化情况。从营养上来说，羊肉里面有不少好东西，像优质蛋白、铁、锌这些都有，能帮身体修复免疫系统细胞。不过羊肉属于高热量、高脂肪的红肉，而且中医说它性子热，这就成了它的缺点。 如果是风寒感冒（症状是怕冷、流清鼻涕、不出汗、咳嗽吐白痰），那就可以适当吃点羊肉。建议把羊肉炖清汤或者煮汤吃，别放太多辣椒、花椒这些辣的调料。每次吃个100克左右就行（大概半个手掌那么大），既能补充营养，还能借它的温性把寒气给驱散掉。要是碰上了风热感冒（症状是嗓子疼、流黄鼻涕、发烧、咳嗽吐黄痰），那肯定就不能吃羊肉了，不然会加重身体里的热气，拖慢恢复时间。 身体不舒服伴随肠胃问题的朋友（比如呕吐、拉肚子、肚子胀），不管是哪种感冒都先别碰羊肉。这玩意儿的脂肪和蛋白质太多会给肠胃增加负担，影响消化功能恢复。要是你本来就是过敏体质免疫力低的人就更得注意了；老人、小孩还有刚做完手术在恢复的人胃口差消化弱的话，哪怕是风寒感冒吃羊肉也要煮得烂烂的或者弄成羊肉粥来吃，少量多次地吃不要一下吃太多。 说到底生病能不能吃羊肉没有个死规矩，得看你得的是哪种病和自己身体当时咋样来判断。这次参考的资料是《中国居民膳食指南（2022）》关于生病期间怎么吃东西的建议和《中医食疗学》（人民卫生出版社2012版）里写的关于外感病饮食上有啥禁忌。