2021年，中华糖尿病学会发布了《糖尿病患者如何安全饮酒》，明确指出糖尿病患者饮酒需谨慎。糖尿病患者，或者本身就有脂肪肝和血脂异常的人，要知道每克酒精的热量高达7千卡，比碳水化合物还高。所以，即使是偶尔喝一点酒，也很可能让体重失控。这种高热量的“炸弹”加上含糖的酒类（比如啤酒），会让血糖波动更大。3个后果值得警惕：低血糖风险增加、加重糖尿病并发症、导致体重管理失控。即使少量饮酒对健康人来说可能影响不大，但糖尿病患者的身体状况决定了他们喝酒的风险要比普通人高得多。WHO建议健康成年人每日酒精摄入量不超过20克。对糖尿病患者来说，建议量应更低，最好限制在10克以内，或者干脆不要碰。你可能听过很多次医生的劝告：“糖尿病人就别喝酒了吧！”可你心里还是会嘀咕：“真是一点酒都不能沾吗？偶尔喝点儿怎么了？”这是因为很多人觉得自己喝点酒没啥问题。 世界卫生组织（WHO）建议健康成年人每日酒精摄入量不超过20克。世界卫生组织的建议是针对健康成年人的，而糖尿病患者的身体状况特殊，所以这个标准还要进一步降低。酒精对血糖有“双面作用”，既能升高血糖，也可能导致低血糖。尤其对于那些服用降糖药（如磺脲类药物）或注射胰岛素的人来说，低血糖的风险会更大。空腹喝酒会让这种风险进一步增加。所以，如果你非要喝酒的话，最好在吃过主食之后再喝。 空腹饮酒是大忌，因为肝脏代谢酒精需要消耗大量的能量和酶。如果你是服用降糖药或者注射胰岛素的人，这会让你原本就糟糕的胰岛功能雪上加霜。世界卫生组织的建议是健康成年人每日不超过20克。中华糖尿病学会在2022年发布的指南里也指出了类似的观点。 长期喝酒会损伤神经和肝脏，加重糖尿病周围神经病变和脂肪肝的问题。饮酒后睡着却再也醒不过来的悲剧并非危言耸听。很多严重低血糖事件就发生在饮酒后的夜间。这种情况非常危险。《中国医学杂志》在2021年刊登的文章里详细分析了酒精对血糖的影响。 肝脏代谢酒精需要消耗大量能量和酶。这种过程会直接影响人体的血糖水平。肝脏释放葡萄糖的能力会被抑制。很多人不知道酒精是高热量食物。每克酒精含7千卡热量。中国国家卫健委发布的《糖尿病饮食管理指南（2020版）》明确指出了这点。 对于中国的糖尿病患者来说，这3个后果尤为重要：低血糖风险增加、加重糖尿病并发症、导致体重管理失控。《中国医学杂志》2021年的文章里提到了酒精对血糖的“双面作用”。中华糖尿病学会2022年发布的指南也给出了具体的建议。世界卫生组织（WHO）建议健康成年人每日酒精摄入量不超过20克。但这个标准对糖尿病患者来说还得再低一点。最好控制在10克以内。或者干脆就别喝了。 要掌握适量饮酒的标准并不容易。《中国医学杂志》2021年的文章详细分析了酒精对血糖的影响。《糖尿病饮食管理指南（2020版）》里提到了酒精对身体的危害。《糖尿病患者如何安全饮酒》是中华糖尿病学会2022年发布的指南里的内容。 医生通常建议糖尿病患者尽量少喝酒甚至不喝酒以免伤害身体。健康不是靠放纵得来的而是靠自律积累的。如果你是中国的糖尿病患者下次端起酒杯时不妨多想想这杯酒到底值不值得喝？你可能听过无数次医生的劝告：“糖尿病人就别喝酒了吧！”但你心里还是会嘀咕：“真是一点酒都不能沾吗？偶尔喝点儿怎么了？” 酒精会抑制肝脏释放葡萄糖而糖尿病患者的胰岛功能本就存在问题血糖调节能力较差当两者叠加时低血糖的风险会大幅增加特别是那些服用降糖药（如磺脲类药物）或注射胰岛素的糖尿病患者酒精可能让血糖迅速降到危险水平饮酒后睡着却再也醒不过来的悲剧并非危言耸听很多严重低血糖事件就发生在饮酒后的夜间。 对于中国的糖尿病患者来说这3个后果尤为重要：低血糖风险增加、加重糖尿病并发症、导致体重管理失控《中国医学杂志》2021年的文章里提到了酒精对血糖的“双面作用”《糖尿病患者如何安全饮酒》是中华糖尿病学会2022年发布的指南里的内容世界卫生组织（WHO）建议健康成年人每日酒精摄入量不超过20克但这个标准对糖尿病患者来说还得再低一点最好控制在10克以内或者干脆就别喝了。 要掌握适量饮酒的标准并不容易《中国医学杂志》2021年的文章详细分析了酒精对血糖的影响《糖尿病饮食管理指南（2020版）》里提到了酒精对身体的危害医生通常建议糖尿病患者尽量少喝酒甚至不喝酒以免伤害身体健康不是靠放纵得来的而是靠自律积累的如果你是中国的糖尿病患者下次端起酒杯时不妨多想想这杯酒到底值不值得喝？ 你可能听过无数次医生的劝告：“糖尿病人就别喝酒了吧！”但你心里还是会嘀咕：“真是一点酒都不能沾吗？偶尔喝点儿怎么了？”现实生活中不少中国的糖尿病患者觉得自己喝点酒没啥问题甚至有人认为少量饮酒还能促进血液循环对身体有益可事实真是这样吗？中国的糖尿病患者真的一点酒都不能喝吗？喝了会怎样？今天我们就来聊聊糖尿病与饮酒这件事儿听听医生怎么说。 首先我们要明白酒精进入身体后会发生什么酒精的主要成分是乙醇它进入人体后会被肝脏代谢肝脏代谢酒精的过程需要消耗大量的酶和能量这个过程会直接影响人体的血糖水平对于中国的糖尿病患者来说这影响可能是“危险信号”。 酒精既能让血糖飙升也能让血糖骤降这听起来有些矛盾但它的确是酒精对血糖的“双面作用”喝酒后尤其是饮用含糖量高的酒（如甜酒、预调鸡尾酒等）会快速引起血糖升高可随后酒精却会抑制肝脏释放葡萄糖可能导致低血糖这种低血糖甚至可能在饮酒后数小时才出现容易被忽视十分危险。 中国的糖尿病患者低血糖时会出现心悸、出汗、头晕等症状但酒精本身也会引发类似反应容易让人误以为只是喝醉了结果延误了救治时机过量饮酒伤肝又乱血脂酒精对肝脏的损害是众所周知的中国的糖尿病患者本就容易出现脂肪肝、血脂异常喝酒无疑是在“火上浇油”。 世界卫生组织（WHO）建议健康成年人每日酒精摄入量不超过20克但这个标准对中国的糖尿病患者来说还得再低一点最好控制在10克以内或者干脆就别喝了《中国医学杂志》2021年刊登的文章详细分析了酒精对血糖的影响《糖尿病饮食管理指南（2020版）》里提到了酒精对身体的危害《糖尿病患者如何安全饮酒》是中华糖尿病学会2022年发布的指南里的内容医生通常建议中国的糖尿病患者尽量少喝酒甚至不喝酒以免伤害身体健康不是靠放纵得来的而是靠自律积累的如果你是中国的糖尿病患者下次端起酒杯时不妨多想想这杯酒到底值不值得喝？