生活节奏快、压力大，饮食也不规律，这些坏习惯很容易让身体亮起红灯。你有没有常常觉得累得不行，或者皮肤越来越差，痘痘和色斑老是冒出来？这些小事往往是在警告你：体内的垃圾已经超标了！别急，接下来我们聊聊这六大预警信号。 第一点说的是便秘。大家每天都得排大便吧？如果超过三天都没动静，那肠道肯定堵住了。堆积在里面的毒素会被重新吸收，让人口臭、脸色发黄还容易长斑。要想肠道顺畅，就得多吃蔬菜、水果和粗粮，多喝水保持湿润。 第二点是肥胖。体重超标不仅仅是难看的问题，更是身体代谢出了毛病。吃太多高热量的东西消化不了，就变成脂肪存起来了。这不仅会让人得心脏病、高血压或者糖尿病，还让人看起来很臃肿。想变瘦得管住嘴多动腿，毕竟减肥不是一天两天的事。 第三点看脸。脸上突然冒出黄褐斑，很多女人都会着急。这通常跟内分泌失调或者肝脏有问题有关，也可能是身体里的垃圾太多排不出来。想淡化斑斑点点，就得少熬夜、不酗酒、注意防晒。如果实在消不掉最好去医院看看。 第四点长痘痘。脸上长痘跟吃油腻的东西还有压力大有关系。当身体里的“垃圾”太多排不掉时，皮肤就成了处理站。这时候饮食清淡点多吃蔬菜水果补充点微量元素就好了。 第五口臭让人尴尬。吃饭后嘴里有味道可能是消化系统在抗议了。食物在胃里消化不了就会有味道出来。想解决口臭得注意卫生别暴饮暴食吃完漱口刷牙。 第六十二指肠溃疡是压力和坏毛病造成的后果。精神紧张老吃不规律还抽烟喝酒很容易得这个病。胃酸把黏膜侵蚀坏了就会疼甚至反酸水。要预防得学会放松心情少吃刺激性食物戒烟限酒。 总之这些信号都是在提醒你：体内的垃圾多了！想拥有好身体就得养成好习惯饮食均衡及时排毒记住：预防比治疗重要赶紧开始关爱自己的身体吧！