新学期伊始，学生从假期节奏切换到校园学习生活，心理与行为适应问题往往集中显现；3月18日，应城市校外未成年人心理健康辅导中心应城市实验中学开展主题心理健康教育活动，通过课堂互动与方法指导，引导学生认识情绪、接纳自我、明确方向，帮助初中生平稳度过新学期“心理适应期”。 问题：开学初“应激反应”叠加学业分化，部分学生出现情绪与动力波动。活动组织者介绍，在开学阶段，少数学生会出现焦虑、烦躁、睡眠质量下降等情况，同时伴随“收心难”“注意力分散”“学习效率不高”等现实困扰。进入初二后，学科难度与学习任务增加，个体差异更拉大，容易出现“偏科”“表面用功但成效不显”等现象，部分学生在“想努力却使不上劲、想放松又不甘心”的拉扯中加重内耗。 原因：节律切换、发展阶段特点与压力预期共同作用。心理健康教育辅导员分析，假期与学期在作息、社交、任务结构上的明显差异，使学生在短时间内完成状态转换，容易产生心理不适。同时，初二处于身心发展与自我意识迅速增长阶段，学生对自我评价更敏感、更在意同伴比较，也更容易受到成绩波动影响。加之中考压力逐步进入视野，部分学生对未来不确定性的担忧提前累积，导致情绪波动加大、学习策略僵化甚至出现回避行为。 影响：若缺乏及时引导，可能演变为持续性情绪困扰与学习挫败。校方有关负责人表示，开学初的负面情绪多数具有阶段性，但如果学生长期采取压抑、否认或逃避的方式处理，容易形成“情绪—行为—成绩”的负循环：情绪紧张导致效率下降，效率下降带来挫败感，挫败感进一步强化消极预期。对正处青春期的学生而言，这类循环不仅影响学习表现，也会影响同伴关系与自我认同，进而削弱面对挑战的信心与韧性。 对策：以“可操作工具+自我认知建设”提升学生情绪管理与目标感。本次活动采取分板块推进，先从破冰互动切入，鼓励学生发现他人优点、练习表达与欣赏，在建立安全、支持的课堂氛围后，逐步转入情绪管理与学习策略引导。针对开学初的情绪反应，辅导员强调要“正视情绪而非对抗情绪”，通过主动接纳与积极心理暗示等方式，帮助学生把情绪从“不可控的干扰”转化为“可理解的信号”。课堂还引入“SWTC情绪调节法”，即中断消极念头、书写情绪感受、启动理性思考、转换角度再看问题，便于学生在日常学习与生活中快速上手、即时使用。 围绕初二年级“分化期”特点，课程从“开学收心”讲到“学习方法重建”，引导学生告别假期松散状态，警惕因畏难或急躁导致的效率下降。针对偏科与“假努力”等困境，辅导员建议学生把目标拆解为可执行的小任务，通过复盘与调整形成稳定节奏；同时提醒学生关注学科难度提升带来的情绪变化，避免把阶段性波动简单等同于能力不足。在动力建设上，课堂以“45°是起跑点”的比喻鼓励学生允许成绩与情绪出现正常起伏，把犹豫与摇摆转化为蓄力过程，并从心态调整、方法改进、抵制诱惑、明确目标等维度提出改进路径。 前景：心理健康教育常态化仍需系统推进，家校社协同是关键。受访教师表示，心理健康教育不是一次活动的“短效修复”，而是贯穿成长过程的“长期建设”。下一步，应城市校外未成年人心理健康辅导中心将持续推进心理健康进校园系列活动，面向不同学段特点设计主题课程与团体辅导，推动心理支持更早介入、更精准覆盖。业内人士认为，随着社会对未成年人心理健康关注度持续提升，学校教育应完善预警与干预机制，家长也需提升沟通与陪伴质量，形成学校、家庭、社会协同发力的育人合力，为青少年提供更加稳定的心理支持环境。
青少年心理健康需要全社会共同关注；应城市的实践表明，专业心理服务与学校教育相结合能有效支持学生成长。在推进素质教育的过程中，如何建立更完善的心理健康保障体系，仍需各地不断探索创新。这既是教育现代化的要求，也是落实立德树人根本任务的重要体现。