随着春节假期进入尾声，全国铁路、公路、民航迎来返程客流高峰。
据交通运输部预测，今年春运返程客流将持续高位运行，人员流动密集。
与此同时，中央气象台发布预警，受强冷空气影响，东北大部最高气温将降至冰点以下，黄淮、江南等地降温明显，部分地区伴随雨雪天气。
气象专家分析，此次降温范围广、幅度大，主要受北极涡旋南下和暖湿气流共同作用影响。
冬春交替时节本就气候多变，加之春运期间人员密集流动，极易引发感冒、流感等呼吸道疾病。
中国疾控中心监测数据显示，近期流感病毒、呼吸道合胞病毒等多种病原体活动水平较高，部分地区已出现小规模聚集性病例。
医学专家指出，密闭的车厢、候车室等场所空气流通不畅，为病毒传播创造了有利条件。
同时，长途旅行导致的疲劳会降低人体免疫力，增加感染风险。
针对这一情况，疾控部门建议返程旅客采取"洋葱式穿衣法"，根据温度变化及时增减衣物；在人员密集场所规范佩戴口罩，保持手部卫生。
在药物准备方面，专家建议携带具有广谱抗病毒和缓解症状双重功效的药品。
以连花清瘟为代表的中成药因其抗病毒谱广、副作用小等特点，成为许多家庭的常备选择。
该药品不仅能抑制多种呼吸道病毒，还能缓解发热、咽痛等症状，且不含嗜睡成分，适合旅途使用。
展望未来一周，随着冷空气持续南下，中东部地区气温将维持较低水平。
国家卫健委已要求各地医疗机构做好应对呼吸道疾病就诊高峰的准备，加强发热门诊管理。
铁路、民航等部门也加强了站车消毒通风工作，为旅客创造安全的出行环境。
返程路上，最重要的“行李”是健康意识。
面对强降温与多病原流行叠加的现实挑战，把保暖、口罩、手卫生和规范用药这些看似细小的环节做好，就能为旅途安全与节后正常工作学习筑牢第一道防线。
尤其当出现持续高热、呼吸困难、意识改变等警示信号时，应在做好防护前提下尽快就近就医，既是对自己负责，也是对家人和社会负责。