阳气充足身体就不冷，记这四步养阳口诀，不用裹成粽子也能手脚不冰凉。很多人以为是外面真冷，其实是身体里的阳气出了问题。要么是被寒气挡住了，要么是过度消耗了，要么就是本来就不够。阳气就像是身体里的太阳，要是没有了，暖和、运行、固摄、气化这些功能都会出问题。想让身体暖和起来，核心就是要给阳气增加。记住这四句口诀，寒气自然就退散了。首先是扶阳，要把低落的阳气重新点燃。如果脾阳不振，就会感到疲惫乏力、胃口不好、腹胀便溏、舌苔白腻、身体沉重，这些都是脾阳罢工的信号。干姜是厨房里的小太阳，味道辛辣，专门进入脾胃，能够温中散寒、扶阳固本。把低落的阳气重新点燃，温和持久，平时炖汤或者泡水都能用得上，真是平民人参啊。其次是回阳，危急时刻的急救兵。如果肾阳快要崩溃了，就会四肢冰冷、冷汗不停、脉搏微弱得好像要断掉一样。这时候必须马上采取措施。附子是救阳第一药，味道特别辛辣热量也大，能够迅速回阳救逆。但是附子药力太猛了，必须让医生判断清楚才能使用。 然后是通阳。让阳气跑起来才有效。如果阳气被堵住了就会出现手脚冰凉、关节疼痛、胸口憋闷、气血不通畅的情况。表面上看是冷其实是阳气堵车了。桂枝是打通阳气的高速路。味道辛温能够发散温暖心脏脉络帮助阳气化气。很多名方都是用它来做核心比如当归四逆汤和桂枝汤让阳气动起来流起来。最后是补阳给它打个地基。如果肾阳真的虚了就会腰膝酸软怕冷很久记忆力下降还有性机能减退这些都是肾阳真亏的长期信号。巴戟天温润不干燥专门补肾阳益精血能够从根本上填精补阳适合长期劳损或者年老体衰的人温和补养不会伤阴液。 所以一句总结：脾阳不振就用干姜来扶；肾阳暴脱四肢冰冷就用附子来回；阴阳堵车不通畅就用桂枝来通；肾阳真虚底子亏就用巴戟天来补。养阳不是随便猛补而是要辨清楚方向用对方法才是关键啊。