有件事你一定想不到，茯苓祛湿的本事，可比薏米大多了。它的温和劲儿，简直让人感动，完全不伤脾胃。对比一下就知道了，薏米偏寒，喝完胃里容易冷，手脚也会更凉，而茯苓不寒不燥，肠胃能舒服很多。很多人吃饭后肚子胀得难受，舌头厚腻、大便粘马桶，或者晚上睡不好、总是做梦、白天没精神，这些全是湿气把脾胃困住的表现。其实不用搞那么多复杂的东西，家里只要有白茯苓10克，就能把湿气从小便排走。 这10克的力量很多人都忽略了。我给你说个简单的招儿：准备一杯白茯苓茶，养生壶或者小锅都能煮。先把水烧沸，再用小火煮15分钟，关火焖5分钟就行。等茶温了就喝下去，脾胃会慢慢变强。这方法简单到连懒人都能搞定。 茯苓陈皮茶特别适合饭后腹胀或者嗳气的人。做法很直白：10克白茯苓和3克陈皮洗净放水里，大火烧开转小火煮15分钟。记住这汤可以反复加水煮2次，别一次煮完。陈皮能理气化痰去胀，茯苓负责把湿气引出来。 晚上睡不好、心慌多梦的朋友可以试试茯苓桂圆红枣茶。把5颗桂圆和3颗红枣（去核）切开和白茯苓一起煮20分钟。喜欢甜口的可以加少许冰糖。这个组合既不燥也不腻，喝完人会很踏实。 茯苓山药炒米茶是养胃的好手。先把大米小火炒到微黄更提味（这步选做但很加分）。然后把10克茯苓和10克干山药放锅里煮25分钟。山药能补虚又祛湿，炒米能护肠胃。 体质虚寒又爱累的人可以多喝白茯苓党参茶。把8克党参和10克茯苓加水煮20分钟就行。这茶可以续水2到3次喝。茯苓先把湿气化开，党参再补中益气，补得很稳。 这些方子有个共同点：材料少、步骤简单、时间也不长。水量和时间一定要按照上面的标注来弄准了。 用法小贴士告诉你个小秘密：饭后马上来杯茯苓陈皮茶最舒服；晚上睡前更适合喝桂圆红枣茶；炒米那款温和得很；党参那杯适合体虚的人。 如果你家一直在喝薏米水而不愿意换口味的话，可以试试看单味的茯苓配上一个针对性材料。比如觉得身子虚了就喝党参的组合；睡觉不好就选桂圆红枣的搭配；肠胃不好就选山药炒米的款式。 图文仅供参考啊！大家具体体质和用量还是得问问医生才行！ 最后跟你唠两句真心话：如果你想既补气又不生内热的话，“茯苓＋党参”绝对是最稳妥的配方！很多人都在问到底能不能把茯苓和薏米混着喝？答案是可以！不过没必要搞那么复杂的“大补汤”，单味茯苓配上一样针对性的材料往往效果最好也最安全。