给家里有1-3岁宝宝的妈妈们提个醒，早餐别光喂白粥了！要是孩子越来越没胃口，甚至还挑食积食，那可太麻烦了。我把自己家娃吃了大半年的7款养脾胃早餐食谱全拿出来分享了，做法简单又好消化。按照这个法子吃，孩子不仅自己端着碗吃饭，连积食也没出现过。 为啥不建议天天给孩子喝白粥？虽然它确实好消化，可营养太单一，时间久了容易把娃的胃口弄坏。1-3岁正是长身体的关键时期，早餐里得搭配主食、蛋白质和蔬菜水果，保持清淡才能真正养好脾胃。 下面这7种食物可以直接照着做： 小米山药粥搭配水煮蛋和小番茄。先把小米和山药熬成稠粥，再配上煮好的鸡蛋还有小番茄。 南瓜蒸糕配温牛奶。用南瓜泥加面粉鸡蛋蒸熟，这个糕点既软糯又好抓握。 青菜瘦肉宝宝面。面条煮软了之后放进瘦肉末和青菜一起煮。 玉米糊配蒸苹果。玉米糊易消化，蒸过的苹果还能保护肠胃。 山药红枣粥配西兰花。山药和红枣有健脾的作用，西兰花能补充膳食纤维。 鸡蛋蔬菜小馄饨。皮儿薄馅儿嫩特别好吞咽。 燕麦牛奶粥搭配香蕉片。燕麦能润肠，香蕉吃着温和又顶饱。 给大家说几个喂养上的小技巧： 1. 最好每天7点到8点之间喂早餐，规律很重要。 2. 做饭的时候少放油盐和调味品，这样才能保护宝宝的脾胃。 3. 不用追着喂也不用哄着吃，让孩子自己坐在餐椅上吃。 4. 没必要天天换花样，把这7样轮着吃就很好了。 只要坚持一段时间，你就能看到孩子不再积食、口臭或者腹胀了。不用你追着喂饭他就主动吃完了，胃口好了睡眠也安稳，身高体重也跟着往上涨。带娃不用太卷来卷去的，把早餐做好比什么都强！