胃总是会出毛病，这事儿谁都经历过。肠胃要是不舒服，感觉真的很难受。胃癌也很让人头疼，这可是个大问题。因为胃部主要负责消化食物，所以要是平时不注意饮食和生活习惯，那它第一个遭殃。胃部还有一层保护膜叫胃粘膜，这层膜要是老是受刺激或者受损，容易出现破溃或者穿孔，甚至可能引起癌变。咱们平时得小心点才行。 像抽烟喝酒这种行为，特别容易刺激神经让人胃酸分泌过多，时间长了还会搞出胃溃疡或者胃穿孔呢。长期吃药也不是什么好事儿，很多药吃多了会伤胃。吃饭不规律也不行，胃酸分泌会乱套。还有情绪紧张也会导致胃肠神经紊乱，引发肚子痛啊、消化不良啊这些问题。 那么要怎么养养胃呢？专家给了几种建议，就是多吃这三种“零食”，给胃增加点动力。 第一种就是紫甘蓝。它里面富含花青素，能保护胃粘膜还有修复功能，把胃部一些不适和病变情况都能缓解一下。 第二种就是谷物了。小米粥大家都知道它有养胃健脾的功能吧？胃不好的人多喝点小米粥对身体有好处。 第三种是灌南苦菜汤。这东西疏肝利胆，调理肠胃还能降低胆固醇和甘油三酯呢。做法也简单：把灌南苦菜先煎一下然后加入1000ml水烧开，煮好之后加红糖喝就行了。每天早晚喝一剂就好。 最后要注意观察身体状况呢：要是经常胃胀胃痛、长期腹泻腹部不舒服、面色焦黄没胃口、口腔异味口臭严重这些症状出现了的话就赶快去看医生吧！