最近好多人都觉得嗓子痒、鼻子堵，眼睛也不舒服，这不就是过敏的征兆嘛。中国气象局刚发消息说，这几天花粉量已经上来了，大家可得注意点。特别是北京、河北、内蒙古这些地方，柏树和柳树的花粉都快成主流了。要是你在3月上旬，肯定要小心点，柏科花粉简直就是头号“闹事分子”，中东部好多地方还有西北、西南的部分地区，这一波来得挺猛。 从最新的预报看，本周北京北部、河北中北部、内蒙古西北部、山西北部、甘肃西南部和辽宁南部，这些地方都要把柏科花粉期给接下来了。与此同时，北方还会跟着来一波垂柳花粉的影响。北京中北部、河北中部、天津北部、山东东部、山西中部、陕西中部、甘肃南部还有四川西部，这些地方也会在这周进入垂柳花粉期。等到了3月下旬，华北北部和西北地区东部柏树柳树的花粉范围还会继续往大里扩。一直到4月和5月，东北和内蒙古东部也会迎来它们的花粉传播期。 到底是谁容易中招呢？通常是那些风一吹就漫天飞的花粉搞的鬼，比如柏树、柳树、杨树、桦树这类靠风传粉的树。医生说咱身体本来就有个系统叫免疫系统，平时对付细菌病毒挺在行，对自个儿也挺好。但过敏就是免疫系统太敏感了，对那些本来无害的东西（像花粉、尘螨、某些食物）反应过度。其实这三类人特别容易遭罪：青壮年的免疫力强得很，但户外跑得多接触过敏原的机会也就多；幼儿园的小朋友在家里待得久容易对屋里的尘螨过敏；中老年的慢性病吃药多了，有时候还会对药物过敏。 咱们再看看具体怎么预防吧。往年的数据显示，咱们国家大部分地方的花粉浓度差不多在3月中下旬达到顶点，然后一直顶到5月份才消停。专家也说了，除了戴口罩、赶紧吃药外，晚上睡够觉、吃得均衡点、多运动把免疫力提上来，也能降低犯病的风险。其实预防过敏最关键的一个字就是“躲”——趁着花粉多的时候别往人多车多的地方凑。 中午和下午的户外空气里花粉最多了，能不出门就不出门。出门要是非得出去透透气也行，最好把口罩戴上、眼镜换成硅胶保护的那种、衣服最好穿长袖长裤全挡住。在家里窗户关严实点，用空气净化器吹一吹把浓度降下来；开车也别开窗透气了；回家第一件事就是把外套脱了冲洗一下鼻子。 左图是那种花苞还没开的柏树花，右图是已经完全盛开的样子。