问题——“睡得特别好”何时成了稀缺体验。难以入睡、熬夜追剧、凌晨惊醒、早醒等情况，在不少人群中并不陌生。近日在北京举行的睡眠主题交流活动上，一个关于“最近一次睡得很好”的提问引发现场共鸣。中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，睡眠障碍影响人群超过3亿，其中约1.5亿人需要积极干预。睡眠不足与睡不好，正在从个人感受演变为需要重视的公共健康议题。
睡眠不是可以随意透支的“可变成本”，而是关系长期健康与生活质量的基本需求；当越来越多人把熬夜当作常态，更需要用科学认知和可执行的行动及时纠偏：尊重生物钟、减少屏幕依赖、及时就医评估、主动与医生沟通用药反应。把“睡个好觉”重新写进日程表，既是对当下精力的保护，也是对未来健康的投入。