更年期，护肝养血才气色好。最近老有姐妹问我，为啥到了这年纪就像有一股暗劲儿在折腾人？其实就是肝气不顺。你看，胸闷胀得难受，动不动就想生闷气，晚上更是翻来覆去睡不着。这些看似不起眼的小问题，要是任它发展，很容易变成高血压、失眠或者是脸上的斑斑点点。想晚年也能精神抖擞，咱们得从调理肝气开始。 这里给大家推荐六款自己就能做的养生茶，食材也容易买，每天只要三分钟就泡好了。喝下去能把身体里的淤堵化开，同时还能养肝血、消色斑、排毒素。 第一款叫大枣菊花茶。取几朵干菊花，配上3枚大枣再加点冰糖就行。先把大枣核去掉撕碎了，跟菊花一块放到杯子里，用热水冲泡后稍微晾凉再放点冰糖。菊花能散风热，大枣补气血，这两种搭配着喝，脸色立马红润不爆痘。 第二款是玫瑰蜂蜜茶。准备6朵玫瑰花和一包红茶包还有蜂蜜、柠檬片。水烧开后先放红茶包煮6分钟捞出不要了；再放玫瑰花小火煮开；关火后往里面加一勺蜂蜜和柠檬片搅拌均匀就行。玫瑰花能让气顺了心也宽了，蜂蜜又润肠道又护肤，长期喝蝴蝶斑都能变淡很多。 第三款花草排毒茶专用来清理肠道垃圾。洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫罗兰5克这五种药材一起放进锅里煮就行。煮开了再用小火炖10分钟。肠道干净了胃火自然降下去，痘痘也不容易复发了。 第四款甘草丁香红茶是早上的清道夫套餐。生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克还有丁香和沉香各25克这些原料捣碎了混匀备用。每天早上取15到25克出来煎一下或者直接用开水冲泡着喝。甘草消炎还能抗菌，丁香暖胃助消化帮身体把垃圾及时排出去。 第五款祛斑花果茶专门冲着“冷白皮”去的。白果25克、白菊花3朵还有3个雪梨和适量牛奶和蜂蜜准备好了。白果先去壳去掉内皮切成块；雪梨也切成粒；和菊花一起放进锅里煮到白果软烂为止；再往锅里加牛奶煮开就关火；放凉后拌点蜂蜜就完成了。白果抗氧化菊花明目雪梨嫩肤吃一个月能看到色斑边缘变得模糊了。 第六款柠檬菩提排毒茶是夏天清爽的选择。柠檬草5克菩提叶3克甜菊叶1片还有鲜柠檬片各一份备好就行了。先把干料用沸水泡3分钟；然后把鲜柠檬片投进去再泡1分钟就可以喝了。夏天喝这个利尿消肿还能舒缓神经感觉自己轻了好几斤呢。 最后咱们唠唠喝茶的那些事儿吧：大姨妈来的时候就别喝玫瑰啊菊花这类偏凉的茶了；晚上最好9点前就喝完最后一杯别让茶把神经兴奋起来睡不着觉；空腹也别喝记得先垫一片全麦面包护着胃；这一个疗程就是四周期间要是觉得嘴巴干眼睛涩得受不了立马就停了去看医生千万别硬扛着喝。 谁说更年期是多事之秋？那是身体在给你发信号提醒你该换挡了！不如试着把咱们手里的茶杯变成养生习惯每一天都过得像刚泡好的那杯茶一样香气扑鼻清澈甘甜啊！