给你的牙齿戴上烤瓷牙套并不是装上去就算完事，只要做好日常维护，用个十年以上没问题。很多人装了牙套就掉以轻心，觉得一劳永逸不用再管，结果没多久就变了色、崩瓷了，还会有口臭，甚至连累旁边的真牙坏掉。下面我就来聊聊怎么护牙套，帮你避开这些坑，既保住牙套的寿命，又能让口腔健康。 首先得从清洁入手。 1. 挑对工具。软毛牙刷是首选，硬毛牙刷太硬会刮花瓷面。除了牙刷，还得配上牙线棒或者冲牙器。牙线要选细的那种，粗的容易拉扯边缘；冲牙器调到温和档，重点冲一冲牙套和真牙、牙龈中间的缝。这些地方平时刷牙刷不到，最容易藏脏东西和细菌。 2. 学会正确的刷牙姿势。得用巴氏刷牙法，把牙刷和牙龈呈45度角，轻轻震颤着刷边边角角和牙龈结合的地方。每次至少刷3分钟，早晚各一次。饭后赶紧漱口，最好用不含酒精的漱口水。酒精会刺激瓷面，还会让嘴巴干。如果饭后没条件刷牙，用清水多漱几次也行。 3. 远离染色东西。瓷层虽然硬，但咖啡、浓茶、红酒、酱油这些有颜色的食物吃多了会慢慢变色。这些色素沾上去很难洗掉。尽量少吃这些东西，或者吃完马上漱口、刷牙。抽烟更要避开，烟渍的染色能力太强了。 饮食上也有不少禁忌： 1. 绝对不能吃硬东西。牙套虽然硬但脆得很，咬坚果、骨头、硬糖或者螃蟹壳这种硬物特别容易崩瓷。平时吃东西尽量别用牙咬这些硬货；要吃坚果最好用工具剥好；啃骨头就用后面的真牙部分。 2. 少吃粘牙的东西。年糕、口香糖、糯米糍这种粘性食物容易卡在缝里滋生细菌。如果不小心吃了就赶紧用牙线棒或者冲牙器清理干净。 3. 冷热别混着吃。牙套和真牙热胀冷缩不一样，刚喝完冰的就喝热汤会让中间的粘接剂裂开缝隙。吃东西要注意温度适中点。 检查也不能落下： 1. 每半年去医院全面看看。哪怕平时护得再好也可能出现松动或者掉胶的情况自己看不出来。去正规医院检查一下贴合度和邻牙情况很有必要。 2. 每年洗一次牙。日常刷牙只能清理表面牙结石和色素得靠专业洗牙去掉还能预防牙龈发炎等问题。 护牙是个长期活儿，清洁、饮食、检查这三件事一个都不能少做好了才能延长使用寿命和保护口腔健康欢迎大家在评论区分享你的经验记得关注点赞收藏！